寝る前のルーティン

毎晩、寝る前にじー体操をしています。

シットアップ　５０回

スクワット　10×3セット

ドローイン

快適な睡魔を得るためと

じーからプチアンチエイジングのためです。

まだまだ、スキーはそこそこ滑りたいしですね。