こんばんは。ゆうです
GW、みなさんは楽しく過ごせましたか
後半は全国的にお天気もイマイチだったと思いますが、長いお休みはやっぱり嬉しいですね
明日からまた通常の日々、頑張りましょう
今日のご紹介。
楽しんごさんの本、『楽しんごの1分整体ダイエット』です
前回ご紹介したシルク姉さんの本 は、顔のエクササイズ中心に紹介されていますが、楽しんごさんの本は、体のエクササイズが中心になっています。
こんな感じで分かりやすいです
顔のエクササイズや、ツボも載っているので、自分の体や症状で気になるところをピックアップして実行するのが良いと思います
楽しんごさんのスタイルの良さを見ると、効果はあるはず
『歯磨きしながら』とか、『ドライヤーしながら』といった、ながらエクササイズも載っているので、出来る範囲でちょこちょこ実行しています
こういう本って、全部やろうとしない事が続けるコツかな、って思います。
シルク姉さんの本も、楽しんごさんの本も、私、実際10分の1も理解してないかも…笑
でも、気になる部分のエクササイズをちょっとでもいいから続ければ、ちりも積もれば…になるんじゃないかな
と、ずぼらな私は思うのでした
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中古でも結構キレイなんですよ