ビタミンＢ２って聞いたことはあるけど、実際にどういうものかわからないという人もいますよね。簡単に言ったらビタミンＢ２は脂質をエネルギーに変えてくれるものです。これが意味していることはわかりますか？こういった食材をとることで太らないということです。
特に脂質の多い食べ物を食べることで脂肪をエネルギーに変えてしまうのが効果的です。つまりステーキは食べたいけど、太るのが気になる。という人などはステーキを食べた後に牛乳を飲んだり、タマゴを一緒に食べたりするといいということです。
タマゴや牛乳、鶏肉などにはこういった脂質をエネルギーに変える効果があるので、摂取したら運動して脂肪にならないようにしましょう。太らないためにはこういった食生活をするのがいいと思います。こういった知識は結構整体の先生とかに教えてもらえますよ。
私は守口の物知りな整体師 さんにいつも聞いています。