誰かに合わせて、笑っていたあの頃。でも、もう無理しなくていい。心の奥がやわらかくほどけていくとき、「ありのままのわたし」が、そっと光を放ちはじめる。─魂の輝きに目醒めるブログ─
この世界に「やさしい人」が魂の輝きに目醒めるとほんとうの望みがカタチになるスピリチュアルライフ・クリエイター白石 こま▶ プロフィールはこちら ▶ 無料メルマガはこちら 「言わないほうが波風立たない」「私が我慢すれば丸く収まる」そうやって本音を飲み込むことを私たちは大人の対応だと教わってきました。でも、少し立ち止まって考えてみてほしいのです。果たして、人は一人でいるから孤独になるのでしょうか？実は、いちばん深い孤独を感じるのは本当の自分が誰にも理解されていないと感じたときなのです。会話はある。職場にも、知り合いにも、人間関係はある。それなのに、なぜか心だけがぽつんと取り残されている感覚。それはその場にいるのが「本音のあなた」ではなくいい人の仮面をかぶったあなただから。本音を言わないほど、相手はあなたを「理解しているつもり」になります。「ちゃんと話してるよね」「関係はうまくいってるよね」そう言われても、あなたの心の奥ではどこか空白が広がっていく。でもあなたの心は、ちゃんと知っています。「私は分かってもらえていない」という違和感を。このズレが、ゆっくり確実に孤独を育てていくのです。もちろん、全部さらけ出せばいいわけではありません。いきなり強い本音をぶつける必要もありません。ただ、１度も本音を出さない関係と少しずつ本音が滲んでいく関係。どちらが、長い目で見てあなたの心を温めてくれるでしょうか？たとえば、ある相談者さまはこんなふうに教えてくれました。以前は、職場でもプライベートでも「いいですよ」「大丈夫です」が口癖だったそうです。頼まれごとは断れず、本当は苦しくても笑顔でやり過ごす毎日。人に囲まれているのに、夜になると強い孤独感に襲われていました。でもあるとき、ほんの小さな本音を言ってみたそうです。「実は、少ししんどいです」「今回は難しいかもしれません」それだけでした。すると、関係は壊れるどころか相手の反応は意外にも穏やかなものだったそうです。そして何より彼女自身がこう感じました。「初めて、人とちゃんと一緒にいる感じがしました」本音を出したから孤独が消えたのではありません。本音の自分が、ようやくその場に参加できたから孤独が薄れていったのです。あなたは今、本音の自分をどれくらい外の世界に出せていますか？ほんの一滴でいいのです。その一滴が、孤独を溶かすはじまりになりますよ。心を込めて白石こま公式LINEご登録で「自分を癒す5つの魔法の質問ワーク」をお届けします✨🔻ワークPDFが無料で受け取れます🔻
この世界に「やさしい人」が魂の輝きに目醒めるとほんとうの望みがカタチになるスピリチュアルライフ・クリエイター白石 こま▶ プロフィールはこちら ▶ 無料メルマガはこちら 「願い事を紙に書けば叶うよ」「ポジティブな言葉を使えば、 人生は変わるよ」そんな言葉をきっとあなたも何度も 聞いてきたのではないでしょうか。でももし今、それをやろうとするとなぜか余計に苦しくなってしまうのだとしたら....あなたの心が少し疲れすぎているだけなのかもしれません。疲れ切った心の上に「こうなりたい」「幸せになりたい」というキラキラした願いを重ねるのは散らかった部屋に高価な家具を無理に置こうとするようなもの！本当は素敵なはずなのになぜか落ち着かなくて息苦しくなってしまうのですよね....。だから今、幸せを引き寄せるためにいちばん先にやってあげてほしいことがあります。それは、「願うこと」ではなく心を軽くすること言い換えるなら、心の中のお片づけです。私たちの心は、ずっと頑張り続けられるわけではありません。我慢や緊張が続くと、知らないうちに余裕を失ってしまうのです。スマホのバッテリーと同じで知らないうちに消耗してしまうんですね。「本当は断りたいけど 嫌われたくないから 笑顔で引き受けよう」「私が我慢すれば きっと丸く収まるよね」こうして本音を飲み込むたび心はとてもたくさんのエネルギーを使っています！心の中では「NO」と言っているのに口では「YES」と答えているとき。それは、ブレーキとアクセルを同時に踏み続けているような状態。がんばり屋で、優しい人ほど知らないうちに心はいつもフル稼働になってしまうのですね。すると心は、「感情を抑えること」「我慢すること」だけで精一杯になり未来のことを思い描く余裕がなくなってしまうんです。だから、「幸せになりたい」と思っていても、その声が届かないように感じてしまう。たとえば、あなたはこんな毎日を過ごしていませんか？今日も断りきれなくて残業。帰りの電車でスマホを開くと、誰かの楽しそうな投稿が目に入って、胸の奥がずしんと重くなる。「どうして私だけ、 こんなに頑張ってる んだろう…」そのときに感じる、言葉にならない重たい感覚。それが溜まり続けてきた感情の置き去りです。だからまずは出してあげましょう。きれいなノートじゃなくて大丈夫。誰にも見せない紙に、今の本音を書いてみてください。「もう限界」「疲れた」「本当は嫌だった」「わかってほしかった」きれいな言葉じゃなくていいのです。外に出してあげることで、あなたの心は「もう大丈夫」「ちゃんと受け止めてもらえた」と、ほっと安心します。そうして少し余白ができると、不思議なことに、あれほど怖かった「断ること」がほんの少し楽になります。「私はどうしたいんだろう」その感覚が戻ってくるのです。願いを叶えるために、無理に前向きになる必要はありません。まずは今日、ベッドに倒れ込む前のたった5分だけ。あなたの心の中を外に出してあげてください。あなたが幸せになるための場所はちゃんとありますよ。今はただ、そのスペースを優しく空けてあげましょうね。心を込めて白石こま公式LINEご登録で「自分を癒す5つの魔法の質問ワーク」をお届けします✨🔻ワークPDFが無料で受け取れます🔻
この世界に「やさしい人」が魂の輝きに目醒めるとほんとうの望みがカタチになるスピリチュアルライフ・クリエイター白石 こま▶ プロフィールはこちら ▶ 無料メルマガはこちら 「人に振り回されない人って もともと強い人だと 思っていませんか？」実はそれ、逆です！人に振り回されない人ほどある3つの小さなことをやっているだけなのですよ。「えっ！そうなの？」って思いましたか？本当のこと、お伝えしますね。人に振り回されない人ほど「自分の心の反応」を最優先にしています。なぜかというと人は「相手の期待」や「その場の空気」そのものに縛られているのではなくてそれに反応している「自分の心」に振り回されているからなのです！では、その人たちが密かにやっている3つのこと。今日は特別にこっそりとお伝えしますね！①即答しないこと。頼まれた瞬間に「はい」「大丈夫です」と言わないのです。１度、心の中で「私は今、どう感じてる？」と間を取ります。この少しの間があるだけでその場の空気に流されにくくなるのですよ。②違和感を否定しないこと。「モヤっとするのは 私が悪いのかな」と打ち消さない。その小さな違和感はあなたを守るサインなのですよ。無視し続けるほどに心と体はクタクタに疲れてしまいますよ。③自分に１番やさしい選択を基準にすること。相手がどう思うかより「これを引き受けた後の 私はどうなる？」を考えます。ここがブレなくなると人間関係は驚くほどラクになるんですね。実際にこんな相談がありました。40代事務職の女性。「NOって言ったら 自分の居場所がなくなる 気がして…」と頼まれごとを断れず毎日残業。帰宅後は心身ともにクタクタで疲れて動けない。そこで、彼女はまず「即答しない」ことを実践してみました。「１度確認しますね」と言うだけ。それだけで心の消耗が減って少しずつ断れるようになったのです。結果、仕事量が調整されて負担が減っていったのです。今では、自分時間が充実して趣味を満喫できるようになりましたよ。もし今、あなたが・人付き合いがしんどい・会話のあと、どっと疲れる・本音を出せず孤独を感じるそんな状態ならまずは今日ひとつだけやってみましょう。即答しない。違和感を否定しない。自分にやさしい基準で選ぶ。それだけで振り回される毎日から少しずつ降りていけますよ。一緒に、心の軸を取り戻していきましょうね。心を込めて白石こま公式LINEご登録で「自分を癒す5つの魔法の質問ワーク」をお届けします✨🔻ワークPDFが無料で受け取れます🔻
この世界に「やさしい人」が魂の輝きに目醒めるとほんとうの望みがカタチになるスピリチュアルライフ・クリエイター白石 こま▶ プロフィールはこちら ▶ 無料メルマガはこちら「いい人」をやめた途端なぜか周りから大切にされ始めた…そんな不思議な話信じられますか？毎日、人の顔色をうかがって自分のことは後回し。「断れない」「頼まれたら断れない」そんな優しさが実はあなたの心と体を蝕んでいるとしたら…？「今日も疲れたな…」ってため息ついていませんか？満員電車に揺られながらスマホを見てキラキラした誰かと自分を比べて朝からズーンと落ち込んだり。会社では「これお願い」って次々に仕事を振られて気づけば自分の仕事は後回し。いやいやの残業続きで家に帰ったらもうソファから動けない…。「私が我慢すれば 丸く収まるから」って、自分の気持ちに蓋をしてもう何年も経ってしまっているのではないでしょうか？でもその優しさ本当にあなたの為になっていますか？優しいあなたがこれ以上、搾取されずに心からの笑顔を取り戻すためにとっても大切なことがあります。それは「与えることに 『自分軸』を 持つこと」ここが大切です！「え、自分軸なんて言われても… わがままって思われそう」って感じますよね。分かります。過去の私も同じことを思っていました。でもこれは心理学的に見てもすごく大切なことなんです。実は私たちの脳には「この人は、 頼んだら何でも やってくれる人だ」と一度インプットされるとそれが当たり前になってしまうのです。相手に悪気はなくてもあなたの「断らない」という行動が「もっと頼んでいいですよ」というサインとして相手の脳に伝わってしまう。さらに、いつも「断ったら嫌われるかも」「怒らせるかも」とビクビクしていると私たちの体の中ではストレスホルモンである「コルチゾール」が出続けてしまいます。これは、体がずっと戦闘モードになっているのと同じ状態！交感神経が休まらず肩こりや頭痛、夜眠れない…といった不調を引き起こす原因になるのです。逆に、「これは私がやりたいからやる」「ここまでなら手伝える」と自分の意志で決められると心に「自己決定感」が生まれます。この感覚が脳に安心感を与え自律神経のバランスを整えてくれるのですよ。以前の私も、まさにそうでした。ある企業で働いていた時。いつも「はい、分かりました」が口癖。上司からも同僚からも次から次へと仕事が舞い込んできました。ある仕事終わり間近、いつも体調が悪かったけどその日は、特に最悪な１日でした。なんとか仕事を終えて帰りたかった...でも、上司に「悪いんだけど 今日の仕事、 人手が足りなくて…」と申し訳なさそうに言われた瞬間、、自分の体のよりも相手への気遣いが先立ち口から出たのは「…はい、大丈夫です」でした。それが連日のように続きました。自分は心身ともにすり減らして同じ職場内の上司や同僚たちの笑い声が響いている。トイレに行って個室に入ったとき、ふいに思ったんですね。「私、何やってるんだろう。 誰のために、自分の体を ここまで酷使してるの…？ こんな生活が あと何年も続くのかな... 最終的に どうなってしまうの？」って1人トイレの個室で自然に涙が溢れてきたんです。自分の時間も、健康も、全部他人のために差し出して空っぽになった自分だけがひとり残っている。その事実に心の底から震えました。このままじゃ、本当に壊れてしまう。そう思いました。もし、この話に「私のことかも…」と少しでも感じたなら今日から１つだけ試してみてほしいことがあります！それは、「何かを 頼まれた時 即答せず 『本当にやりたい？』 と自分の心に 聞くこと」いきなり「できません！」なんて言わなくていいんです。ただ、心の中で「これを引き受けたら私の心と体はどうなるかな？」と問いかける時間を作ってみてください。そして、もし心が「NO」と言っていたら「少し考えさせてください」と１度持ち帰る勇気を出してみましょう。この小さな１歩があなたの人生を大きく変えるきっかけになります。自分の心の声を優先できるようになると不思議と自分のための時間とエネルギーが生まれます。疲れ果ててソファに沈む毎日から...、好きなドラマや雑誌を読んだり自分のために学びの時間を使ったりゆっくりお風呂に入ったり心身ともに余裕が生まれるんです。そして、あなたが自分を大切にし始めると周りもあなたを「大切にすべき人」として扱ってくれるようになりますよ。都合のいい人から尊敬される芯のある優しい人へと変わっていくのです。まずは、自分の心に「どうしたい？」って聞いてあげることから。一緒に、始めてみませんか？心を込めて白石こま公式LINEご登録で「自分を癒す5つの魔法の質問ワーク」をお届けします✨🔻ワークPDFが無料で受け取れます🔻
この世界に「やさしい人」が魂の輝きに目醒めるとほんとうの望みがカタチになるスピリチュアルライフ・クリエイター白石 こま▶ プロフィールはこちら ▶ 無料メルマガはこちら 「こんなに頑張ってるのに、なんで私は価値がない気がするんだろう…」その感覚、実はとてもはっきりした理由があります！それは、あなたが無意識のうちに評価されなかった自分 🔻価値がない自分という採点表で、毎日自分を裁いているからなんです。誰かに認められた日は⭕️何も言われなかった日は役に立てなかったと感じた日は、存在そのものごと減点そんな生き方、心が持つわけないですよね？実は、自己無価値感は、あなたが他人の評価を自分の基準にしてしまっているところから始まっています。人の心は、不思議なもので「役に立てた」「迷惑をかけなかった」「ちゃんと評価された」そうやって外からOKをもらえた時だけ、ホッとできる仕組みになりやすいんですね。特に、気を使ってきた人ほど『何かしていない私は価値がない』そんな思い込みを、無意識に抱えてしまいやすいのですねたとえば、仕事から帰ってきた夜。残業でクタクタなのに、上司に頼まれた仕事を断れなかった自分を責めて、ソファに沈みながらSNSを開く。すると、楽しそうな誰かの投稿を見て「私、何やってるんだろ…」って胸がギュッと苦しくなる。本当は、今日はもう十分すぎるほど頑張ったはずなのに、です。でもね、赤ちゃんの頃のあなたを思い出してみてほしいんです。何も生産していない、役にも立っていない。それでも、存在そのものが愛されていましたよね？ほんとうの自分の価値は後から獲得するものではないですよね。最初から、そこにありますあなたは、生まれた瞬間から唯一無二！比べる対象も、評価する人も、本当はいないのです。ただあなたが「いてくれる」だけで、それだけでこの世界にとってギフトそのもの🌏今日からできることは、夜、寝る時に自分自身へ「今日も私は、ここに生きてた。もうそれで十分だよ」そう心の中でつぶやいてみましょう。これを続けると、他人の顔色に振り回されにくくなり、自然に「NO」が言えるようになり、心と体が、あっと驚くほど軽くなっていきますよ。あなたは、もう十分すぎるほどすでに尊い存在です！本当の自分の価値を思い出すところから、一緒に始めてみましょうね。心を込めて白石こま 公式LINEご登録で「自分を癒す5つの魔法の質問ワーク」をお届けします✨🔻ワークPDFが無料で受け取れます🔻
この世界に「やさしい人」が魂の輝きに目醒めるとほんとうの望みがカタチになるスピリチュアルライフ・クリエイター白石 こま▶ プロフィールはこちら ▶ 無料メルマガはこちら 「今日の運勢」を気にする人は多いですが…、それよりも確実に1日の運命を決めるものがあります！それは「朝起きた瞬間の 第1声！」です。あなたは毎朝、無意識に何を口にしていますか？「また仕事か…」「ダルいな…」そんなネガティブな独り言から、1日を始めていませんか？実はそれ、脳に「今日も辛い1日になるぞ」という命令（呪い）を自分でかけているのと同じことなのです。この悪循環を断ち切るために、明日からこの言葉をぜひ唱えてみてください。「今日も無事に朝を迎えられました。ありがとうございます」これだけで、心の土台が変わりますよ。なぜなら、脳は朝いちばんに発した言葉を「今日の前提」としてセットアップするからです。感謝の言葉から始めると…、脳は「今は安全だ！」「満たされている！」という前提で世界を見始めます。すると、今までならイラッとしたことや不安に感じていたことが「まあ、いいか」とスルーできるようになるのです。実際に、こんな方がいらっしゃいました。責任感が強く、仕事を断れない性格で朝からどんよりとした重たい気分を引きずっていました。「疲れた」「行きたくない」それが毎朝の口癖。そうして自ら「心に余裕がない状態」で1日を始めるため他人の言動に傷つきやすく会社に着く前から心は疲弊していました。そこで、習慣を変えました。感情は込めなくていいから起きたらすぐ「今日も朝を迎えられてありがとう」と口にする。ただそれだけを淡々と続けました。すると、次第に心の雲が晴れたかのように、朝の不安感が薄れ、人の顔色に過剰に反応しなくなったのです。ここでお伝えしたい大切なポイントがあります！感謝というのは、無理やりポジティブになることではありません。「生きている」「朝が来た」という揺るがない事実を淡々と確認する作業です。事実を確認するから心が「今、ここ」に戻り、どっしりと安定するのです。明日の朝、目覚めたらひと言だけ。「今日もありがとうございます」そう言ってみてください。その小さな積み重ねが誰かに振り回されない「強い心」とNOと言える「あなたらしさ」を取り戻してくれますよ。心を込めて白石こま 公式LINEご登録で「自分を癒す5つの魔法の質問ワーク」をお届けします✨🔻ワークPDFが無料で受け取れます🔻
この世界に「やさしい人」が魂の輝きに目醒めるとほんとうの望みがカタチになるスピリチュアルライフ・クリエイター白石 こま▶ プロフィールはこちら ▶ 無料メルマガはこちら 「ポジティブに考えれば きっと現実は良くなるよ」「感謝していれば 状況はいつか好転するはず」そんな言葉をあなたはこれまで一生懸命信じようとしてきたのかもしれませんね。でももし今それが少し苦しく感じているとしたら...、繊細で、がんばり屋で、周りの空気を大切にできるあなただからこそその言葉を「ちゃんと実践しなきゃ」と自分に課してしまっただけなのかもしまれませんよ。もしあなたが今無理に前向きになろうとして心を押し上げている感覚があるならどうか１つだけ覚えておいてほしいことがあります😌それは「嫌だ」「つらい」という本音を感じてはいけないということは決してないということ。心の奥で感じているその声を見ないふりをしたままでは現実はなかなか動き出してくれません。なぜなら気持ちに蓋をしたままのポジティブはあなたの心にとっては苦しいがまんになってしまうからです私たちの脳にはあなたを守るための大切な仕組みがあります危険や理不尽を感じたとき「ちょっと苦しいよ」「無理しているよ」と、そっとサインを出してくれているのです！たとえば職場で納得できない要求をされたとき。胸がザワッとしたり胃が重くなったり心拍が少し早くなることありませんか？それは、あなたの体と心がちゃんと働いている証拠。とても自然な反応なのですでもそのとき、「これくらい我慢しなきゃ」「感謝しないといけないよね」と気持ちを押し込めてしまうと心は「気づいてもらえなかった」と感じてしまいますそしてもっと大きな不安や自己否定としてサインを強めてしまうことがあるのですね。これはアクセルとブレーキを同時に踏んで必死に走ろうとしているようなものたとえば、こんな場面。金曜日の終業間近。「やっと今週が終わる…」とほっとしたその瞬間上司が「これ、週明けまでにお願いね」と書類を置いていく本当は「今日はもう余裕がないです」そう言いたかったのに笑顔で「わかりました、大丈夫です」と答えてしまう残業後誰もいないオフィスにひとり残った自分に気づいてどっと疲れが押し寄せる…。それはあなたの能力が足りないからでも、心が弱いからでもありません。ただ、自分を守る方法をまだ知らなかっただけなのです。だから今日からこう自分に声をかけてあげてくださいね。「無理に笑わなくてもいいよ」「つらいって感じても大丈夫だよ」まずは「あー、しんどい」「正直ムカつく」そんな気持ちが浮かんできても否定せずにそっと認めてあげましょう感情は良いや悪いではなくあなたを守るために生まれたもの。「嫌だ」と認められたとき心は少し落ち着きを取り戻しはじめて「じゃあ、どうしようか」と考える余裕が生まれます。無理に前向きになる前にまずは正直になることあなたの心をいちばん大切にできるのはほかでもないあなた自身なのですから。心を込めて白石こま公式LINEご登録で「自分を癒す5つの魔法の質問ワーク」をお届けします✨🔻ワークPDFが無料で受け取れます🔻
この世界に「やさしい人」が魂の輝きに目醒めるとほんとうの望みがカタチになるスピリチュアルライフ・クリエイター白石 こま▶ プロフィールはこちら ▶ 無料メルマガはこちら 朝、駅に向かう途中やホームに立った瞬間、急にお腹が痛くなったことはありませんか？「またか……」「気合いで行かなきゃ」そう思って、痛み止めを飲み、なんとか電車に乗ろうとしたり。もし今、そんなふうに自分を奮い立たせているなら、ほんの少しだけ、立ち止まって読んでみてほしいのです。その腹痛...、実は、あなたの体が「これ以上無理をしないで」と必死にブレーキをかけてくれているサインかもしれません。私たちはつい「大人なんだから 我慢しなきゃ」「これくらいで 休んだら迷惑がかかる」そんな言葉を、自分自身に向けてしまいますよね。けれどその言葉に従い続けてきた結果体のほうが先に限界を知らせてくれているとしたらどうでしょう。頭はいくらでも自分を説得できます。嫌われないように。居場所を失わないように。「大丈夫」「平気」と思い込むこともできます。でも、体は嘘がつけません！心が置き去りにされ続けたとき体は痛みや不調というかたちであなたを守ろうとします。その腹痛は「ここはもう 安心できる場所じゃないよ」「このままだと あなたが壊れてしまうよ」そんな切実でやさしいメッセージなのですよ。こうした話はなにも特別な誰かだけに起きていることではありません。実際に「毎朝、駅に向かうと お腹が痛くなるんです」「会社のことを考えるだけで 体が固まってしまって…」そんな声は決して少なくないのですよ。たとえば40代の女性によく見られるケースがあります。「私が休んだら 仕事が回らない気がして」「迷惑をかけたくなくて つい無理をしてしまう」そう思いながらオフィスへ向かい、毎朝の腹痛を抱えたまま出勤を続けている…最初は「たまたま体調が悪いだけ」と思っていたのに同じような痛みが何日も何週間も続く。それでも薬で抑えて出勤し気づけば心も体も限界寸前になっている。そうした方たちがある日ふと立ち止まったとき共通して口にされる言葉があります。それは、「休んでみたら 思っていたほど 世界は崩れなかった」「本当は、ずっと 苦しかったことに やっと気づいた」そういった言葉たち。そこから少しずつ体の感覚を無視しない選択を重ねていくと朝の腹痛が和らいだり仕事の負担が整理されたり人との距離感が以前より穏やかになることがとても多いのですね。もし今、あなたも「なぜか体が 言うことをきかない」「気合いだけでは どうにもならない」そんな感覚を抱えているなら...、それはあなたの体があなたを守ろうとしているサイン。体の感覚を大切にするようになると人生はこんなふうにゆっくりと動き始めますよ。朝、目が覚めた瞬間の「また一日が始まる……」という重さが軽くなる。理由もわからないまま感じていた不安や緊張がじわじわとほどけていく。何かを決めるときも「我慢しなきゃ」「期待に応えなきゃ」ではなく「今の私、どう感じている？」と自分に問いかけられるようになります。その問いを重ねるうちに他人の顔色よりも自分の体や心が発しているサインを信じられるようになっていくのです。こうした変化は自分の人生を自分の感覚に取り戻していくこと。それは、誰かに振り回され続ける毎日から安心できる人生へ戻っていくことでもあります。もう、無理に体を黙らせなくて大丈夫！「お腹が痛いなら 今日は休んでもいい」「そう感じるほど 私は頑張ってきた」まずはそんなふうに、体の言い分をそのまま受け取ってあげてくださいね。今日、トイレの鏡に映る自分に、そっと声をかけてみてくださいね。「いつも守ってくれて、ありがとう」あなたの体はずっとあなたの味方ですよ。心を込めて白石こま公式LINEご登録で「自分を癒す5つの魔法の質問ワーク」をお届けします✨🔻ワークPDFが無料で受け取れます🔻
この世界に「やさしい人」が魂の輝きに目醒めるとほんとうの望みがカタチになるスピリチュアルライフ・クリエイター白石 こま▶ プロフィールはこちら ▶ 無料メルマガはこちら 「どうせ私なんて……」つい、そう思ってしまうことありませんか？そしてその思考グセを「私の性格だから仕方ない」と諦めてはいませんか？実はそれ性格ではありません。セルフイメージと呼ばれる自分自身に対するただの思い込みなのです。「私は断れない人間だ」「私はいつも損な役回りだ」「私は大切に扱われない」このように無意識のうちに決めている「前提」のこと。重要なのはこのセルフイメージが事実の積み重ねではなく過去の体験をもとに脳が勝手に作り上げた自分の説明書にすぎないという点です！例えるならそれは「色付きのメガネ」のようなもの。一度「私は弱い人間だ…」というグレーのメガネをかけてしまうと世界中がその色に染まって見えてしまいます。上司からの依頼 「やっぱり私だけ 押し付けられる」断れなかった時 「ほら、私はNOが 言えないダメな人」言いたいことを飲み込んだ時 「私は後回しに される存在なんだ」同じ出来事でもかけているメガネが違えばまったく違う意味に見えます。では、なぜそのメガネをかけることになったのでしょうか？その鍵は、過去の「感情が大きく動いた記憶」にあります。傷ついた、怖かった、恥ずかしかった……。脳はそんな強い体験を重要データとして保存して「二度と傷つかないように」自分を守ろうとします。その結果、たった１度の出来事を「私の性質」として脳にインプットさせてしまうのです。例えば、ある40代女性の話です。彼女は新人の頃、上司に相談を持ちかけて「今それどころじゃない！」と強く拒絶されたことがありました。本来なら「タイミングが悪かった」だけで済む話かもしれません。しかし、彼女の心は「私なんかが話しかけて 迷惑をかけた」「私は受け入れられない 存在なんだ」と、過剰に自分を責めてしまいました。その時感じた見捨てられたような孤独感がいつしか「私は人に頼らず 我慢すべき人間だ」という強力なセルフイメージを作り上げてしまったのです。その結果、今でも仕事を断れず交渉もできず毎日ヘトヘトになってしまっています。でも、少し立ち止まって考えてみてください。それは過去のたった１シーンを人生全体に広げて解釈しているだけかもしれません。セルフイメージの厄介な点は未来を先回りして決めてしまうこと。「どうせ私なんて」という前提があると最初から諦め我慢する選択を無意識にとってしまいます。その結果「やっぱり私は……」という悲しいストーリーが現実だと認識してさらに繰り返し強化されてしまうのです。だからこそ今日からこの問いかけをぜひ持ってみてください。「今感じている ことは事実？ それとも、 昔のメガネ越しに 見ているだけ？」心がザワッとしたとき一度立ち止まってメガネの存在に気づくこと。それだけで自動的に我慢する生き方から「自分で選べる生き方」へとシフトしていけます。その色付きメガネはいつだって外していいのですよ。まずは「気づく」ことから一緒に始めてみませんか？心を込めて白石こま公式LINEご登録で「自分を癒す5つの魔法の質問ワーク」をお届けします✨🔻ワークPDFが無料で受け取れます🔻
この世界に「やさしい人」が魂の輝きに目醒めるとほんとうの望みがカタチになるスピリチュアルライフ・クリエイター白石 こま▶ プロフィールはこちら ▶ 無料メルマガはこちら 「この先の人生 たぶんこんな感じなんだろうな」「違う未来がある気もするけど 考えるのが怖い」「夢なんて 私には現実的じゃないし…」ふと自分の未来を考えたとき無意識に「ここまでかな」という線を引いてしまってはいませんか？実はその線引き現実的な判断などではなく昨日までの経験が作り出した「思い込みの限界」かもしれません。私たちが頭で描く「未来」は意外と臆病です。過去の失敗や我慢や傷ついた記憶を基準にして「これ以上は無理そう」「傷つきたくない」と、無意識のうちに安全圏内での妥協案を選んでしまいがちだからです。でも、あなたは日常の中で不思議な瞬間はありませんか？何気なくつけたテレビ、書店で手に取った本、誰かの会話…。そこに触れたとき胸がふっとときめく瞬間。「あれ？ 私、 こういう世界に反応するんだ」という小さな驚き。たとえば、ある相談者の話です。仕事に追われ「このまま定年まで働くだけ」と諦めていた彼女がある日、仕事帰りに立ち寄った書店で何気なく開いた旅行のページ。そこには、定年後は行きたい場所を巡りながら毎日を楽しむように生きている人の言葉と風景がありました。そこに綴られた「自由な生き方」に触れた瞬間…、なぜか胸がじんわり熱くなったのです。「あれ…私、 本当はこういう人生に 憧れてたんだ」そして、はたと気づいた。「私、これまで考えてた未来、 本当は「守り」で選んでただけ かもしれない」って。昨日までの目標を否定する必要はありません。それもまた、あなたが懸命に生きてきた証ですから。ただ、もし今の未来予想図に違和感を覚えたなら、１度疑ってみてほしいのです。「これは本当に、 心から 望んでいる未来？」そう問い直したとき今まで見えなかった選択肢が視界に入ってきます。今日できることはその小さな心の動きを無視しないこと。「気のせい」で終わらせずにその感覚を大切に温めてみてくださいね。制限の枠を外したときあなたの人生の新しい扉は開き始めますよ。心を込めて白石こま公式LINEご登録で「自分を癒す5つの魔法の質問ワーク」をお届けします✨🔻ワークPDFが無料で受け取れます🔻
