皆さんは 採血、尿検査は？
自分は毎月うけています。
その状態をみて 食生活も考えます
やはりというか、やっぱり 腎臓、糖尿 淡白、で
その値を、気にかけています。
塩分だけは ほんと 塩分だけは、要注意です
これか らも、今の状態を保っていきたいと思いながら、
では！ おきをつけて
これから 梅雨に入ります
どうやって すごせばって お考えではないでしょうか？
まず 水分補給 で、 汗をかいたときの 塩分補給
水分は お茶やスポーツドリンク（ぜろ）で、十分です。
ただ 気をつけなくてはいけないのは 塩分
素材の塩分で十分です
自分はそれで、のりこえました
たとえば そば、うどんなど
で、、めんつゆなど これだけでは 十分ではありませんが
本と、、夏は 食欲がなくなり 夏ばても気をつけなければです。
そこは 体と相談で 今日は 何を食べるか また 食べたいかによって
かわってきますが そこは 辛抱 同じことばかりだと、あきが来ますが、
そのときは、、かわったものをたべてください もちろん 自分の好きなものを
で、 乗り切ってください！ では！
毎日毎日 同じことを繰り返しますと 本当に飽きがきて だめになります！
ということで、今日は たまには 思い切って 外食で気分転換
でも、、 塩分はあまりとらないように 残すという、方法もありますから！
自分は 月に２，３回外食します。
調子がいいなっとおもったときに、それと 用事があって 時間がないときに
まぁ、、 そうやって 気分をかえながら ぼちぼち、自分の体とつきあっていってください。
糖尿には、ほんと 薬はありません、 インシュリン注射くらいで
あとは 血圧下げる薬くらいで だから 食費療法で ほんと 変わります
では、、
６月に入り ぼちぼち 梅雨や、湿気、暑さ対策を 講じなければいけません。
そこで 一番やってはいけないことは 過剰ながまんすること
これは あとあと 大変なことになります。
とくに アイスクリーム関係 これは、ほんと、いけません
ここは、がまんです。 そのかわり 氷をなめるか、口に含むと、いいようです
じぶんは 氷をいっぱい入れて お茶をのみます。
コーヒーーも ドリップ式で ブラックです。
インスタントは 製法過程で問題があるので 禁止されてます
もちろん、インスタント食品も、禁止です。
でも、、なぜか食べたくなる インスタントラーメンｗｗｗｗ
夏はほんと 食べものに、ほんと 苦労しますが、、
そこは、それ 体と相談で では！
今日は 腎機能について すこし
熱中症になると、、腎臓がかなり、悪くなります！
そこで、 熱中症対策は ほんとに 肝心要
水分補給ですが ZEROの アクエリアスか そういった
たぐいの ゼロ関係が ほんといいです！
とにかく 人工透析になると 自分が苦しむばかりか、
周りにも、迷惑がかかります！
血液検査を、している方は、ほんとにきをつけてください！
では！