ストレッチ的スポーツ教室に
参加してきました。
ウォーキング以外で久々の
体を動かした時間を過ごしました。
最初はえ～面倒だなぁ
なんて思ってしまった動きでしたが
こういう動きが如何に大事か
お話を伺って再認識です。
歳と共に衰えてくる筋肉を
引っ張ったり伸ばしたり
柔軟性を高めて関節可動域を広げる運動。
転ばぬ先の杖 です。
フィットネスボールを
使ってのストレッチが取り組みやすかった。
テニスボールを使ってゴロゴロは
ワタシもやっていましたが
新たな使い方を教えていただき
新しい発見をした時間でした。
(画像拝借)
三日坊主にならずに
続けたいと思います。
