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  体操グループでのダンス指導 　その2　ステップの種類
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  体操グループでのダンス指導
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  メフィストーフェレ　　A・ボーイト作曲
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  迷惑な終活　　内館牧子・著　　2024/9
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  シニアバンド　新しい（？）楽しみ方
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  Protein Icecream
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  感動のオペレッタ「こうもり」　　シュトラウス二世
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  やせる　背骨しぼり　　　その3　　「脊柱管をしならせる」という概念
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  やせる　背骨しぼり　　　その2　見返り美人
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  やせる　背骨しぼり　　　隅田　咲・著　　　2024/5
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  目の痛み　　瞬目不全のその後
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  Endlessの庭仕事と猫背
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  草花の苗を購入
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  多摩川台公園の金蘭
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  着生蘭2　梅の木にデンドロビウム
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  ハナニラで奮闘　
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  多摩川台公園の十二単
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  ロジカル筋トレ　その7　　セルフエフィカシー
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  ロジカル筋トレ　その6　「ケツで押し込め」が下半身トレーニングの基本
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  ロジカル筋トレ　その5　　下肢を理想的に鍛える「四股」

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