私が日々の暮らしに取り入れている
とっても大好きなものがあります♡
それは・・・お姫さま練習ノート♡
私はこのお姫さま練習ノートが大好きで
4年ほど書き続けています💗
お姫さま練習ノートを
日々の暮らしに取り入れてから
私の日常はとっても心地よくて、
温かいものになっていきました・・・♡
時には、ノートを書きながら
悔しさや寂しさで
涙が止まらなかった日もありました。
そんな辛い時でもノートを書けば、
最後には心が緩んで、癒されて、
「私なら大丈夫」と
ふわっと気持ちが上向きになれて。
今思い返すと
そんなお姫さま練習ノートと
共に歩んできた日々が
宝物ですごく愛おしく思えるんです♡
これからもお姫さま練習ノートを書いて
じぶんに優しく、心ときめく毎日を
送っていきたいなと思っています♡
そんな私が大好きなお姫さま練習ノート。
その魅力や
私自身が4年間書き続ける中で
感じてきたことを
ノートでじぶんの心に寄り添う暮らしを
楽しみたい方へお届けしたくて
お姫さま練習ノート会を
開催いたします♡
ステップ１：気持ちを吐き出す
ステップ２：出てきた感情に
共感し、全肯定してあげる
ステップ３：光を見る
この３ステップで書いていく
感情ノートです🕊️
その日の出来事を書く日記とは違い
じぶんの気持ち＝心の声を
メインに書いていくノートなので、
普段生活していると
なかなか気づけない自分の「想い」に
気づくことができます♡
そして、
お姫さま練習ノートの最大の特徴は、
じぶんの絶対的味方である
執事さんをノートに雇うこと。
執事さんは、
どんな気持ちも否定せず
受け止めてくれる存在。
執事さんの設定は自由♡
好きなアイドルやキャラクターを
イメージしてもいいし、
架空の人でも実在する人でもOK。
あなたがホッとした気持ちになれたり、
明るい気持ちになれる人を
執事さんとして
ノートに雇うんです☺️💗
そして、
執事さんと対話することで、
じっくりと自分の心の声に
耳を傾けることができるんです☺️
お姫さま練習ノート会は、
お茶会スタイルで参加者の皆さまの
お話をお聞きしながら、
一人一人に合った
ノートの書き進め方や
日常への取り入れ方を一緒に見つけていく、
そんなお話会になります♡
基本的なお姫さま練習ノートの
書き方もお伝えし、
実際にお姫さま練習ノートを書いてみる
プチワーク時間も設けますので、
終わる頃には
「ノートをもっと書きたい！」
と感じていただけるはず♡
「お姫さま練習ノートの書き方は
なんとなく分かったけど、
具体的に私の場合は、
どんな感じで書けばいいんだろう・・？」
「すでに書いているけど、
書き方が合っているか分からない・・・」
「執事さんと対話する感覚が掴めない・・・」
「ノートを書いていても
あんまり温かい気持ちになれない・・・」
こんなノートにまつわる
お悩み相談やご質問も大歓迎です♡
私自身がお姫さま練習ノートを
書き続けてきた経験をもとに、
ノートを書くときに大切にしていることや
書き方のポイントもお伝えいたしますので、
「私の場合はこうしてみようかな♡」
と思えるヒントや視点を
見つけていただけるかと思います☺️
お姫さま練習ノートをこれから始める方も、
すでに書き始めている方にとっても、
ノートを通して
じぶんともっと仲良くなれる
きっかけになるような、
温かい時間をお届けします♡
- お姫さま練習ノートに興味がある・
書き方のコツを知りたい♡ - 自分にもっと優しくなりたい♡
- どんな自分も認められるように
なりたい♡ - 毎日をもっと心穏やかに、ご機嫌に
過ごしたい♡ - 楽しくお仕事できるようになりたい♡
- 幸せなパートナーシップを叶えたい♡
こんな変化が♡
- 「こう書けばいいんだ♡」と分かり、
ノートを書くハードルがぐっと下がる - お姫さま練習ノートを書くことが、
ほっと安心できる毎日の習慣になる - 自分を責める時間より、
自分に寄り添える時間が増えていく - 完璧じゃない自分も
丸ごと愛おしく思えるようになる - 自分の好きややりたいこと、
本音に気づけるようになる - ありのままの私で
愛されることを体感できる
少し私の過去のお話をさせてください♡
お姫さま練習ノートに出会う前の私は、
会社員でシステム改修に関する
お仕事をしていました。
ロジカルでスピード感のある環境の中、
「 無駄なく、効率的に仕事を進めること」が
一番大切なことのように思えて、
そのためには
"仕事中は自分の感情は必要ない"
と思い、
理性的に思考することだけを
一生懸命やっていました。
そうしていると、
とってもストレスが溜まっていきました😢
さらに、
職場にはデキるビジネスマンが沢山いて、
その人たちと自分を比べては、
「もっと頑張らなきゃ」
「もっとできる自分にならなきゃ」
と常々自分に厳しくなっていました。
そして、
「仕事を辞めたい」と
思うようになりました。
そんな私が、
少しずつ変わるきっかけになったのが、
自分の心と向き合う時間でした。
約1年半ほど、
定期的にカウンセリングを受けて、
カウンセラーさんと一緒に
自分の心と向き合う中で、
今まで無視していた心を
癒していくことで、
仕事への向き合い方が
変わっていきました🕊️
でも同時に思ったのです・・・！
「今のままカウンセリングに
頼るのもいいけれど、
自分でいつでも自分の心を
整えられるようになりたいなぁ💦」
「でも、どうやってできるんだろう・・・？」
その方法を探していた時に
偶然本屋さんで出会ったのが、
こはらみきさんが書かれている
『お姫さま練習ノート』の書籍でした♡
その本にはまさに自分が探し求めていた、
じぶんでじぶんの心を整えられる
ノートの書き方が書かれていました。
その出会いをきっかけに
ノートレッスンに参加し、
お姫さま練習ノートを書き始めたことで、
「私は本当はどう感じているんだろう？」
「私はどうしたら
心地よく過ごせるんだろう？」
と、自分の心に
耳を傾けられるようになりました。
そして
お姫さま練習ノートを
書き続けているうちに気づけば・・・
職場環境は変わらなくても
どんな時も自分の味方でいて
あげられるようになり、
心からホッと安心できる毎日を
過ごせるようになりました♡
それだけでなく、
ノートを通してたくさんの
自分自身の変化があったんです✨
だからこそ・・・
過去の私のように
「もっと自分を大切にしてあげたい、
でもその方法が分からない」
と感じている方が、
ノートで自分の心に寄り添い、
毎日をもっと安心して過ごせるようになる
サポートがしたい♡
そんな想いがあります♡
このノート会があなたにとって
もっと心地よい毎日を送れるきっかけに
なれたら嬉しいです🕊️
あなたとお話できること
心から楽しみにしています💗