MEC食でのダイエット、ストレスが少なくて効果もあるのでいいのですが・・・・。
便秘がつらい
便が出なくてお腹がきりきり痛むのよね
出てもすっきり出なくて、数時間ごとにお腹がきりきり・・・。
トイレに駆け込んでも出なかったり、量が少なかったり。
そんな状態が４・５日に一度起きてて・・・。
どうにかならないかな？と思ってまた本を読み返し・・・。
ラードやバター入りのコーヒーで解消することも多いと書いてありました。
一度、バター入りコーヒーは試したことがあるんだけど、イマイチ。
飲めないほどではないんだけど。
で、今日はラード入りコーヒーを飲んでみることにしました。
なんかラードというとギトギトベタベタなイメージがあって、買ったはものの使うのをためらっていたのですが・・・。
お腹きりきりが解消するなら！！
ラードを5グラムほどマグカップに入れ、コーヒーを注ぐ。
よく混ぜて恐る恐る一口・・・。
結構イケル！！
なんかコーヒーの風味が増して美味しくなったような気さえする
これからは１日1杯は、ラード入りコーヒーを飲んでみようと思います。
便秘＆お腹きりきり解消するといいなあ。
MEC食５３日目
朝 ゆで卵1個
昼 おやき（長野のお土産）、ゆで卵1個、サラダチキン
夕方 チーズ
夜 レバニラ炒め、かに玉、糖質糖分０のぶどうゼリー
ちなみに書いてないけど、普段コーヒー、紅茶、お茶はかなり飲んでいます。
常に飲み物がある状態になってます。
出かけている時はトイレが近くなるのでかなり控えますが・・・。
最近はほうじ茶がマイブーム。
食べるほうじ茶というのもあるみたいなので、試してみたいな～
今日の体重７８.0キロ。
開始より-3.７。