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札幌・オンライン
管理栄養士・陰陽五行体質診断士®︎
子どもの食の悩み専門家
女性の体質改善専門家
中井麻紀です。
小学生姉妹ママ・夫は単身赴任中
料理が苦手・子育て悩み多かった。
だからシンプルにできることを伝えています。
陰陽五行・中医学・現代栄養学
そして、私の経験、みんなの経験💓
イイトコドリ💓
あなたのスモールステップを見つけます。
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⭐️３ヶ月継続体質改善プログラム
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【今日は冬至です】
みなさん体調はいかがですか⁇
札幌は朝日がきれいに見えました。
すごいパワーを感じました。
冬至いつもより太陽☀️見るのが嬉しい😊
お日様を浴びてパワー頂きましょう☀️
陰がもっとも極まる時、一年で一番日が短い日。
ここから陽に。
今まで溜まっていた陰を手放すことによって、
陽のステージに飛び上がっていけます。
まだ手放せていないものは、
ここから一週間パワーが強いみたい。
私は断捨離。物も硬い思考も手放したい‼️
破壊と再生の日。再スタート✨
開運フードは「ん」盛り‼️
冬至の七種食べて運気アップ⤴️行きましょう✨
なんきん
うんどん
にんじん
れんこん
ぎんなん
きんかん
かんてん
昔から体調崩す人も多い時期なので、
柚子風呂に入ったり、
「ん」がつくものを食べたりして過ごしていました。
かぼちゃを冬至に食べるのは
江戸時代から始まっているみたいです。
かぼちゃのいとこ煮は鉄板メニューですね。
かぼちゃは瓜科の食べ物の中で、
唯一体を温める食材。
カロテン、ビタミンC、ビタミンEなど栄養も満点。
抗酸化作用もあるから風邪予防にも。
とっても素晴らしいかぼちゃですよ〜♡
そして、小豆は薬膳では生薬になる食材。
体の余分な水分を排出する作用があり、
むくみ解消にいい！
便秘気味の時におすすめです。
砂糖たっぷりではなく・・・
小豆がゆや発酵あんこもいいですね。
かぼちゃのいとこ煮 理にかなっていますね。
昔からの知恵大事にしたい所です。
食べて栄養補給してステージアップに
力を借りましょう💓
でもね。
子ども達中々食べない。
私も小さい時、かぼちゃのいとこ煮嫌いだった😅
今日はこれ食べる日だよと食べさせられていました。
大人になり、それを自分でも作っている。
だから伝統は受け継がれて来たのでしょうね。
大事にしたいです💓
冬至の日だけでなく、
かぼちゃ、小豆はおすすめなので、
レシピプレゼント🎁することにしました。
①大人気✨かぼちゃの簡単グラタン
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12／31まで限定です！
両方でも🆗
今回初めて、動画で作ってみました💓
１月はスタートの時期。
2022年こそは、何か変えたい！！
健康を目標にあげる方も多いと思います。
やっぱり健康第一。
体と心は伝導している。
自分の体と向き合うことから
全て始まります。
自分大事にしませんか⁉️
体質改善栄養カウンセリング受けて、見つめる。
とってもおすすめ。
１月はお年玉🧧企画。
60分3300円✨
現在の体質、生まれ持った体質２つ
あわせてお伝えします。
一緒に見ていきましょう。
冬休みもあり、限られた日数になります。
ピンと来た方、お早めに連絡くださいね‼️
日程は受付後相談してきめます。
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できないをできる私になる。
無理しないでできる普通のところを整えていきます。
この普通が大事なのにみんなできていない。
だから、ここから。
スモールステップで上がって行きましょう。
知識を得て、やるだけ。
これからの時代、自分で必要な情報を得ていかないとなりません。
情報が溢れている時代に自分に必要な情報を探すのは至難の業。
他力を使う。
どうぞ私を使って下さいね♡
健康のことは一生もの。
未来が変わる。
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