最近寒い。
マイナス10度の世界。
確かに寒いけど、車の窓凍っていないし、体感もまだまだ。転勤で道内いろいろ回っていたから、マイナス20度近い世界も過ごしてきたから。
強くなってました（笑）
2/7大人の食育講座✨
３名＋２歳さん参加してくれました＾＾
真冬の大寒波中、感謝感謝です。
ご参加ありがとうございました。
大人の食育講座の開催レポです♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今回の大人の食育講座✨✨
メインテーマは
『貧血予防のお話』
リクエストで内容決定しました！！
貧血予防のお話はたっぷり。
そして、食事の基本のお話はもちろん。
腸内細菌や油脂の選び方など
今話題のお話もたっぷり‼️
お話のあとは
鉄分たっぷりメニューで
みんなでランチしましょう会です♡
まずは鉄、貧血を深める勉強から〜
鉄分不足でどんな症状が出るのか。
その症状鉄分不足かも？？
どうして日本人女性は貧血が多いのか。
体に必要な栄養って何？
食材の栄養価が下がっている？
鉄分の多い食材
吸収率アップ方法
鉄だけ摂っていてもダメ などなど
ひとつの食材、ひとつの栄養素だけでは
病気の予防はできません。
約50種類の必須栄養素が必要なのです‼️
やっぱり栄養バランスは大事！！
基本のベースの上に
プラス体に足りていないものを補う必要がある。
最近話題の食の話もたっぷり。
私も久しぶりにしっかり勉強しました。
寝不足。
資料もたっぷり。
参加者さんは難しいと思うかな・・・
もっと簡単でいいかなと・・・
なども思ったけど、
みなさんしっかり学びたい方が多かった♡
深か〜い話ができました。
(内容はしっかり学びたい！、
難しいのはイヤ簡単に！
もリクエストして下さいね。合わせますよ)
質問もたくさんで嬉しい。
そのあとはランチ会です！！
カフェのランチみたい♡
なんて言ってくれました＾＾
薄味すぎ？！かな〜と思ったけど
みなさん美味しいと食べてくれました。
薄味なので素材の味が引き立ち、
調味料はこだわって選んでいるので、
誰でも簡単にできます＾＾
食べながら、作り方や調味料の話したり、
またまた質問タイム。
午前授業の娘が途中で
お友達と一緒に帰ってきて、
騒がしかったけど、
暖かく見守ってくれて
ありがとうございました。
２歳７ヶ月のお子さんは、
おもちゃでたっぷり遊び、
お昼寝して、ご飯食べて、
お姉ちゃん達と遊び、
まだ遊ぶ〜と帰って行きました。
可愛かったです。
お付き合いありがとう♡
おうちサロンなのでお子様連れも大歓迎。
長くなってしまったので、
次回 参加者さんの声ご紹介します♡
大人の食育講座♡貧血予防編
リクエスト開催しますので
お問い合わせくださいね。
お問合せ、お申込みはLINE@からお願いします。
ポチッと押して下さ〜い‼️
スタンプやメッセージいただけると
1対1トークができるようになります。
下記からも登録できます↓
ライン@ＩＤ aph7639v
