今日は秋晴れで気温も上がりましたね。
近所の神社の空が綺麗でした。
昨夜は23時半頃に就寝前の薬を服用して眠りましたが、午前3時頃に目が覚めてしまいそのまま眠れませんでした。
今日は午前中に用事があったので、二度寝したら起きられなくなりそうでそのまま起きていました。
用事とは「スマホを受け取ること」でした‼
パソコンは持っているのですが、あまり使いこなせていません。なので、スマホが使えるのが楽しみで仕方なかったのです。
私は引きこもり状態のため、職に就いていないので収入がありません。
なので、家族と「禁酒を継続する」という約束で買わせてもらいました。
ものすごくテンションが上がって、家の裏に咲いている花の写真をさっそく撮影しました。
ほぼ一年中咲いている花で、季節ごとに少しずつ色合いが変わるので見るのが楽しみです。
私の治療は服薬がメインですが、夕食後と就寝前の二回しか処方されていません。
三種類の薬が処方されていますが、すべての薬の副作用に「めまいやふらつき、眠気を引き起こす」とあるので、日中に服用できません。
そのため、日中はどうしても気分がふさぎ込んだりイラつきなどで不安定になってしまいます。
それを改善できるように、日中に何か夢中になれたり、気分転換ができるようなことを少しずつ見つけていきたいと思います。
アルコール依存症については、深夜に目が覚めたり眠れないと、どうしてもアルコールを摂取したくなります。
以前は全く抑制することができませんでしたが、短い期間とはいえ隔離を経験したことで、炭酸飲料やコーヒーなどで気を紛らわせて我慢することができてきています。
昼夜逆転の生活はもう十年以上になるのでなかなか直すのは難しいとは思いますが、スマホが使えるようになったので少しずつ改善していけたらと思っています。
家族が「気分転換になるのなら」といろいろと協力してくれているので、それを励みに治療を頑張っていきます。