我がホームグラウンド長居公園で、疲労抜きベアフットランニング！
まず全身の筋肉脱力しながらその場でジャンプします。
ショックを全身の筋肉に分散するイメージと、関節を柔らかく使いショックを逃がします。
そのまま体を前に倒して、自然と滑り出すようにスタートします。
ベアフット、フォアフットを勘違いされて、つま先でちょこちょこ走ってらっしゃる方がいますが、イメージはやや前方からつく感じで、足裏全体を使います。
おへその下を意識して、そこを運ぶイメージ。
柔らかく全身を使い、左右のバランスを確かめながら整えていきます。
少しスピードを上げると、キロ4も出るので、UTMFのダメージはそこまであらへんかったよーや。
のんびり軽く10km。
UTMF途中中止で、ずっとモヤモヤドロドロしてたモノが、汗と一緒に流れ出ていく気がします。
ちょっとスッキリしました！
やっぱランニングって素晴らしいっ♩
こまきち復活っっ！
『もーUTMFのレポは書かなくていーか。』っておもてたんやけど、やっぱり私のランニング人生を変えてくれた大会！書くことに決めました。
皆さんお暇な時、是非是非読んでくださいませ。
m(_ _)m
さて、、、ほんまはもー帰るつもりやったんやけど、ビーサンでもーちょい走る事にしよかな(笑)
ほなねっっ！(・ω・)
