こんにちは、なつきです。
以前私は夜勤前にスポーツジムへ行ったことをお話ししたと思いますが
そう！
わたくし、なつき フィットネス大好き人間なのです
仕事中でも身体作りのことを意識しています。
歩き方、姿勢…
そして筋トレを促進できそうなグッズが大好き
今日は私が実際、仕事中に愛用しているフィットネスグッズを紹介します
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 | MISFIT 活動量計 RAY ローズゴールド / ブラックスポーツバンド 【日本正規代理店品】 13,824円 Amazon |
MISFIT RAY
これはウェアラブル活動量計としてかなりお洒落で人気のあるモデルです。
提携のアプリで、１日の歩数はもちろん、心拍数グラフや睡眠時間や質も測定することができます
なによりファッション性が高く半端なくオシャレ
医療現場で働くときは腕につけられないので、足首に巻いています。
救急外来で働いていると日勤だけで１日１万歩は超えます
５００円ほどの軽さしかなく、外観もスタイリッシュ、おまけに半年ほど電池交換不要なのでずっと付けていられる活動量計です。
これはかなりおすすめですし、私もかれこれ発売当初から身に着けています
ソフトアンクルリストウェイト
！！！！？！？！？！？！
あの、これは星飛雄馬かなにかですか？！？！？！
ええ、これはアレです。
足首につける重りです。
片足１ｋｇ。
わたし、これをつけて仕事してます笑
ただ歩くだけじゃなく、負荷をかけることによってさらに足の筋肉が引き締まるかな
と
思いついて使い始めました。
かれこれ２年間、これを巻いて仕事していますｗｗ
特に手術室時代は、歩くよりも立ちっぱなしが多いので疲労のわりにあんまり歩数を消費できず、カロリー消費できていなかったので
少ない運動量でたくさん負荷をかけよう！と思いついたのが始まり。
足の筋肉量がそれなりについたお陰か、仕事の後も浮腫まなくなりました
 | おそとでメディキュット ボディシェイプ 着圧タイツ スリムウエスト L 2,376円 Amazon |
最後はこちら、まあ看護師のなかでは定番といば定番ですね。
お外でメディキュット
要するに弾性ストッキングです
血液の環流を促進するので末梢に血が滞らなくなり、仕事後もレッグラインがすっきり
とくに立ちっぱなしが長時間続く手術室では毎日これがないと足がしんどい
看護師だと愛用されているかたもたくさんいらっしゃるのでは
以上、私が仕事中に装備しているボディシェイプにお役たちグッズでした
まあ、アンクルウェイトはよっぽどのフィットネスおたくしかつけないとして…ｗ
MISFIT RAY と メディキュットはかなり使えます
ぜひチェックしてみてください
夜勤中の時短スキンケアについてはこちらの記事をご覧ください
