実を言うと、１年ほど前から右膝が痛い。
それまでは全く痛みもなかったのに。
初めのころは膝の前が痛かった。
そのうち、場所が変わって、膝裏…。
時々場所は変わりながらも、ジワジワと痛みは続いています。
４か月ほど前、YOUTUBEで見つけた動画、
「膝を上から押す」痛み緩和療法。
一日１回、朝の通勤途中、ベンチで休んで実践しています。
即効性はあって、その後会社に着くまで歩くときの痛みが緩和。
それで通勤はノープロブレム。
けれども時間が経つと痛みが出てくる。
私は通勤の途中で一度するだけ。
本当は一日何回かした方がいいらしい。
休みの日は全くしていませんでした・・・
先週あたりから、膝の裏がかなり痛くなることが多くなりました。
昨日YOUTUBEで見つけたベッドで寝ながらできるストレッチを
やってみました。
アラカンになると足腰に痛みが出てくるのは普通だと思いながら
人生１００年目指すので、何とか工夫して
膝の痛み、緩和させたい。
もしかしたら今月小旅行するかもしれないので、
やはり膝の痛み、改善したい。
想い出の一枚
ブダペストで連泊したホテル。
アールヌーボーの世界。
ロビーの階段を上がれば吹き抜け小ロビー。
