おはようございます
味覚
食欲
体
体重
ダイエットネタばかりですみません
味覚もともと薄味ですが、さらに薄味になりました。
外食をしても「しょっぱいなぁ」と思うようになりました。
ガッツリしたお肉よりも、あっさりしたものを好むようになりました。暑さのせいもあるかと思います。
最近ハマっているのは、鶏のササミにハーブソルトを振りかけてサラダチキンみたいにするのと、炒り豆腐です。
食欲落ちました。
「ダイエット中だから我慢しなくちゃ」と思うと食べたくなりますが、「3食きちんと食べなくちゃ」と思うとそんなにたくさん食べれなくて
この歳になって、初めて腹八分目が出来るようになりました😅
体痩せ始めのサインというのをネットで調べました
「体の脂肪が柔らかくなる」
らしいです。
たしかに、お腹・太もも・ふくらはぎ・二の腕を触るとふにゃふにゃです
やる気が湧いてきました
体重お待たせしました
体重の変化です。
ダイエット開始日は、、、
よく覚えていなくて。
すみません
「タンパク質を意識して3食きちんと食べる」
これを始めたのは2ヶ月くらい前。
でもワインを浴びるように飲んでいたので、体重は全く減らず。
「断酒」
現在、3週間目です。
始めの2週間は全く減らず。
ひたすら「痩せる」と信じて待ちました。
3週間目から落ち始めました
結果
MAX時より、
−3.0kg
凄くないですか
来月も頑張ります。
3食きちんと
食べて痩せる
最高です