これまで、ずっと、やりたいな〜、と思いながら、やっていなかったのですが、ついに！
いきなりバレエレッスンをやることにしました
わたし、コンテンポラリーダンサーですが、最初に習っていたダンスは、クラシックバレエなんです。
そして、バレエも結構好きなんです
バレエって、体の動かし方が決まっています。
そのバレエの動かし方が、身体的な美をどこまでも追求した動きだと思うのです。
本当に美しい
わたしの骨格では、究極に美しいバレエはできませんが、バレエのエクササイズを行うことによって、
コンテンポラリーダンスでは使えない筋肉を使うことができ、
体の状態を整えることができ、
よりコンテンポラリーダンスを踊りやすい体を作ることができる
ことを実感してきました。
バレエの動きは、踊る人にとっても踊らない人にとっても、体を整えるための良いエクササイズになります。（と思っています。）
日本を代表するサッカー選手がお忍びで通うある整骨院の先生は、サッカー選手の怪我のリハビリに、バレエのエクササイズを用いることがあるということも、聞いたことがあります。
バレエの体の使い方を日常生活で少しでも意識して取り入れるだけで、体が動かしやすくなったり、体のラインが変わってきたり、変化を感じることができると思います。
また、音楽に乗って体を動かすって、とても楽しいので、バレエのレッスンの後は、とてもスッキリして日常で起こる小さなモヤモヤも気にならなくなる、なんてこともあります
今回のバレエレッスンは、バレエ初心者の方向けのレッスンです。
体が動かしやすくなったり、体のラインが変わるようなレッスンです。
そのため、簡単なエクササイズを丁寧に丁寧に行なっていきます。
丁寧に行うことによって、正確にエクササイズを行うことができます。
正確に行うことができれば、体は必ず変わります
レッスン内容は、
最初の２０〜３０分は、
ストレッチを行い、バレエで意識すべき体の使い方をピラティスのエクササイズを通して体感していただきます。
その後３０〜４０分間は、
バレエのバーレッスンという、バレエ教室では木の棒を持って行うエクササイズを行います。
バーレッスンは、初めての方にとっては結構難しいかもしれませんが、シンプルなエクササイズを丁寧に説明しながら行っていきます。
バレエ教室では、なかなか教えてもらうことのできない、どこの筋肉を使って体を動かしているか、ということをわかりやすく説明しながら行っていきます。
（最近の教室では教えてくれるのかな？わたしが習っていた教室では、教えていませんでした。）
特に大人からバレエを始める場合は、どこの筋肉を使って体を動かしているか、ということを理解してバレエのエクササイズを行う方が、より体の変化を感じることができます。
色々細かいことを言うと思いますが、そういう細かいことに意識を向けて体を動かすって楽しい と思うのです。
わたしだけかしら。。。
レッスンの詳細です↓
いきなりバレエレッスン
日時：
8/10 (月・祝) 10:00~11:00
必要なもの：
・パソコンorスマホorタブレットなど
・オンライン環境
・動きやすい服装
・ヨガマット
・バレエバーの代わりになるような、壁orいすの背もたれor窓の縁など
・手足を広げても、物などにぶつからないスペース
・水分補給できる飲み物
レッスン料金：
はじめてわたしのレッスンを受ける方 2000円
１回以上わたしのレッスンを受けたことのある方 1800円
（お支払い方法は、銀行振込かPayPalでお願いいたします。）
お願い：
※稀に、娘がレッスン中に部屋に入ってきてしまうことがあります。レッスンができなくなるということはないと思いますが、入ってきてしまった際には、申し訳ございません。
※お申し込みの際は、初めてご連絡くださる方は以下のことをご記載の上、cocomo.dance@gmail.comまでメールをお送りくださいませ。
少しでもご連絡をくださる方のことを知ることで、皆さんの居心地の良いレッスンを行えると思いますので、よろしくお願いいたします。
件名：『バレエレッスン希望』
本文：①『お名前』②『ご希望のレッスン日』③『お住まいの地域（県名など）』④『ご職業』⑤『運動歴や体のお悩みなど』（③以降は、書ける範囲で大丈夫です。）
お申し込み、お問い合わせ：
一緒にバレエを気軽に楽しみましょう〜
⭐︎レッスン情報
いきなりバレエレッスン
コンテンポラリーダンサーが教えるバレエレッスンです
使う筋肉をしっかりと意識してもらいながらバレエのバーレッスンを行う、バレエ初心者の方向けのレッスンです。
細かいこと言われながらも、自分に集中して音楽に合わせて楽しく体を動かしていただけると思います。
レッスン後は、小さなことにイライラしないご機嫌な自分になれると思います
日時：
8/10 (月・祝) 10:00~11:00
レッスン料金：
はじめてわたしのレッスンを受ける方 2000円
１回以上わたしのレッスンを受けたことのある方 1800円
（お支払い方法は、銀行振込かPayPalでお願いいたします。）
お申し込み、お問い合わせ
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踊りやすい体を作るピラティスレッスン
踊りに興味がある方も、全く踊りに興味のない方も、踊りやすい体＝しなやかで美しい体です。
身体の柔軟性が上がることはもちろん、姿勢改善や姿勢の歪みからくる不調の調整もできます。
体が柔らかくなり、姿勢が良くなることで、家事が楽に出来るようになったり、肩や腰などに痛みが出にくくなります。
何かやりたいけどなかなかやる気が出ない...
なんていうこともなくなるかも
体が動かしやすくなるので、何よりも踊りたくなっちゃうかもしれません
３名様までの超少人数制のグループレッスンです
ご予約状況
8月
⭐︎10:00-11:00
2日 １名
23日 １名
⭐︎14:00-15:00
16日 １名
30日 １名
⭐︎レッスン料金
・１レッスン 2800円
・初回お試し 1000円
・４回チケット 10000円
⭐︎お申し込みの際は、初めてご連絡くださる方は以下のことをご記載の上、cocomo.dance@gmail.comまでメールをお送りくださいませ。
少しでもご連絡をくださる方のことを知ることで、よりご希望に沿ったレッスンをご提供できますので、どうぞよろしくお願いいたします。
件名：『日曜日ピラティスレッスン希望』
本文：①『お名前』②『ご希望のレッスン日』③『お住まいの地域（県名など）』④『ご職業』⑤『運動歴や体のお悩みなど』（③以降は、書ける範囲で大丈夫です。）
お送り先メールアドレス：
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ご自分の体とじっくりと向き合って体を変えていきたい！という方や、ご自分のペースでレッスンを受けたいという方は、パーソナルレッスンはいかがですか？
詳細はこちら
週末や祝日のみとなりますが、スカイプを通して美しい体を作るマンツーマンの完全プライベートレッスンを行なっています
（お二人でレッスンをご希望の場合は、ご相談くださいませ）
お悩みやご要望、またあなたの体の状態に合わせてトレーニングメニューを組んでいく、オーダーメイドのレッスンです。
体には人それぞれの歪みや癖があります。
その歪みや癖を見極めて取り除き、その人にあった必要なエクササイズを行うことで、体をより動かしやすく美しくしていくことができます
体を整えることで心も整います。
体と心はセットです
レッスン中は、ご自分の体に集中していただくので、他のことを考える余裕がなくなり、無駄な思考をしなくなり、レッスン後は体も心もスッキリしますよ
1回のレッスンは約70分です。
料金は5000円です。
ご興味のある方は、ぜひご連絡をくださいませ
お問い合わせ：