こんばんは
＼なぜか動けない人必見／
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- 自己対話から始まる行動心理学 -
継続力コーチの黒川翔平です。
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もう挫折したくない？
継続の裏技教えます。
多くの人が
「始めたばかりなのに、
すぐ結果が出ない」
と感じて、
あっさり挫折してしまう。
でもね、
継続のコツは、
「小さな達成感」
を積み上げること。
これが、
心を折らずに前に進む
最強の裏技なんです。
例えば、
ブログを書くとき。
最初から
「長文を毎日書くぞ」
と意気込むのは危険です。
なぜか？
一度書けなかっただけで、
「もうダメだ」と感じて
手が止まるから。
では、
どうしたらいいかと言うと、
「最初は300文字だけ」
「ネタを1つだけ」
そう、
“ハードルを下げる”んです。
これなら、
どんな日でも達成できる。
そして達成感が、
次の行動の燃料になります。
これ、継続に必要な
「脳の報酬回路」
を活性化させる方法です。
小さな達成
→ 嬉しい
→ もっとやりたい
このサイクルが
継続のエンジンになります。
逆に、
高すぎる目標で挫折すると、
「自分はダメだ…」
と自信が折れてしまう。
あなたも、
何度も挫折してきたなら、
今日から
“小さな達成”を
積み上げてみてください。
300文字
1テーマ
1日1記事
これが、
やがて1年後、
「大きな結果」
につながります。
結果を急がず、
今すぐ始めましょう。
一緒にコツコツ
いきましょ～♪
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ここまでお読み下さって
ありがとうございました!(^^)!
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