ブログお引越しのお知らせ

皆様

お久しぶりです

スウェーデンの過酷な冬を生き延びましたが、ちょっと春らしくなってきた今も皮膚は大分辛いです

夏に向けてどんどん楽になっていくのかなぁ。そう願いたいです。

一つ皆様にお知らせがあります。

脱ステを始めた頃から同時に始めたアメブロですが、この度一旦幕を閉じさせて頂き、心機一転seesaaブログを始めることにしました。

新しいブログのURLはこちらです。

名前は同じ黒糖くるみで続けます。

http://kokutokurumi.seesaa.net/

アメブロの二年半ほどの間に沢山の貴重な友人、知人が出来、何よりブログは脱ステで辛い時期の心の、命の支えでした。

このブログ、ブログの読者の方々には心から感謝致します！

もし宜しければ、新しいseesaaブログの方にご訪問頂ければ嬉しく思います。

ではでは、体調や肌が不安定な季節ですが、皆様お体ご自愛下さいね！

Hopefully see you again in the seesaa blog❗️

Hoppas att vi ses igen i seesaa bloggen❗️

私の二大アトピーお助けアイテム

こんにちは(*^^*)

スウェーデンは早くも日が長くなって春の兆しを感じております。

冬に酷くなる私は今が踏ん張りどころです。実は最近紫外線療法を試してみたかったので、治療をさせてもらうべくホームドクター(皮膚科ではなく、なんでも診る医者)に行って治療所を紹介して貰おうとしたのですが、私みたいに酷い患者は紫外線療法はあんまり効果がなくてやっぱステロイド治療しかないと言われまして、ガッカリでした。脱ステしたからステロイドは絶対使わないと言うと、じゃあ抗アレ剤出そうかとか、夜掻くならすぐ眠れるように睡眠剤出そうかとか言われて、やっぱアトピー治療に一般のお医者は役に立たないのはスウェーデンでも同じだなぁと実感致しました。

しかもすごく若い、ちょこっとイケメンの金髪碧眼男子だったから余計ダメだったんだな。その人に皮膚見せるのもやだったんですけど。。もう皮膚の事で病院には行かない‼️

代わりに私は秋頃から使っているマリーゴールド軟膏を塗りたくって相変わらず凌ぎます。

こちらで買うと一瓶60gで1000円以上するので手作りしてます。

昨日もこんなに沢山作りまして、これで一ヶ月保つか保たないかですね。

冷めると黄色くなります。

あと、二つ目のアイテムが、ターメリック(うこん)です！

旦那のお父さんの関節痛がターメリックを飲むようになって劇的に良くなり、調べたら皮膚病にも良いことが分かり旦那の両親が私に勧めてくれたんです。炎症を鎮静してくれるみたいですね。

夜掻かないといいなとの思いで寝る前や、学校から帰宅してから痒みのパニックに襲われることが多いのでそれが起きる前に予防として飲んでますが、なかなか良いんじゃないかなぁと思います。

英語でtarmeric for eczemaとかで検索すると飲むよりオイルや牛乳やヨーグルトなどと混ぜて皮膚につけている人が多いのでそちらも今度試してみますがひとまず飲むのだけでも効いている感じ。

インドのアーユルヴェーダでは皮膚につけて皮膚の傷病を治すみたいです。

お気に入りの飲み方は、ターメリック粉末小匙1と蜂蜜小匙2くらいを200mlくらいの水に入れて鍋で沸かし1,2分グツグツさせてから弱火にしてきさ100mlくらいの牛乳を投入して出来上がり。

ちなみにターメリックは黒胡椒と一緒に摂取すると吸収率がなんと2000倍になるそうで、(どんだけ効果的やねん！)お湯で煮るときに私は胡椒を2,3振りしてます。

愛するシナモンロールと一緒に

早くアトピーの苦しみが和らいで欲しいです。完全に綺麗な皮膚にならなくていいから苦しみが無くなって欲しいなぁ。。

それで仕事や旅行や普通の人が出来ることが出来るようになりたいです。

皆さんの症状も良くなりますように

絶対的にアトピーが酷くなる時期

お久しぶりの更新でございます。
肌はまだ大変ですが、天気の良い日が多くなりつつあり、日光の照射量が増えて行っているのに並行して皮膚も少しずつ楽になっている様な気がします。

スウェーデンは２月が一番寒いはずなんですけど、最近はほんとにすごく明るく天気が良くて、春が近づいている感じがすごくします。
地球がおかしなことになっているのかしら。。。温暖化なのかな。。。

この冬はステロイドをまだ使おうかどうかすごくすごく揺れた冬でした。
脱ステしたてのすごくすごく辛い時期に比べたらくらべものにならないくらい楽になって、学校にいっているなんて奇跡的なのに、なぜなんだろう、普通に幸せな生活を送っている人達と同じ土俵に入ってしまうと自分の不幸な境遇を再認識して辛くなってしまうのかな。
すごく悲しくてもうステロイドを使って楽な生活を送ろうかとかすごく迷いました、結局使わなかったけど。

良かったことは、脱ステ以来秋から冬にかけて顔が必ず悪くなって、目の周り、口の周りから汁がでてかさぶたの状態がずっと続くから日本ではマスクが手放せなかったから、それがスウェーデンに来てからとっても心配だったけど、汁が出ることもかさぶたになることも無かった事です。
スウェーデンでは顔は全然セーフでした。おかげで毎日学校に通えています。

あと去年一つ気づいたことがありまして、私たまーに、自分でもコントロールが出来ないくらいイライラしてしまうことがあるのですが、調べるとそれはいつも排卵してから次の生理が来るまでの間に起こるんです。
PMSの症状も同じ時期に通常起こるようですが、その時期一番ホルモンバランスが崩れている為に起こるようですね。。

アトピーも同じで、その時期が一番調子が悪いです。で、生理が終わってから調子が良くなる。そして排卵した後にまた調子が悪くなるの繰り返しです。

全ての女性にこれが当てはまるとも限りませんが、アトピーの人はこの時期に酷くなっていないか考えてみる価値はあると思います。というのも、何か食事療法とか新しい治療法を試してみるのを、生理直後にやってしまうと、皮膚は何もしなくても良くなっていく時期なのに、中にはその食事療法や治療法が効いたからだと勘違いしてしまう人もいるんじゃないかと思うからです。
逆に排卵直後に行うと、それらのせいで悪くなったと思ってしまったり。。

調子がいい時期、悪い時期を自分で把握しておくことってアトピー持ちにはかなり大事だと私は思います。

みなさん、お互い頑張りましょう！

明けましておめでとうございます！

新年明けましておめでとうございます

2015年が皆様にとって健康的で幸多き年になりますよう心よりお祈り申し上げます

年越しは友人宅でパーティーを楽しみました。

0時の花火を観て、1時頃帰宅しましたが、痒みのパニックには襲われなかったから良かったです。

それより、パーティーに行く前に、パーティー会場で痒くならずに年が越せるかどうか、あと旦那の友人がStockholmから遊びに来ていてパーティーの後うちに泊まることになっていたので、それが心配で神経質になっていて、パーティーに行く前に凄まじい痒みの発作に襲われてしばらくお化粧が出来ず本当に焦りました

でもなんとか楽しく年が越せたし、夜中もそれほど酷いことにならなかったので本当に良かったです。ほっ(*^^*)

今年は食生活や運動に力を入れるのは勿論の事、出来るだけ平和で穏やかな気持ちで過ごせる様に頑張りたいと思ってます。

今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

ご無沙汰してます！

便りのないのは良い便り。。というわけでスウェーデンで元気に暮らしております。

こちらは10月くらいから雪が積もり始め、乾燥しだし、10,11月は肌がガビガビで辛かったのですが、私のお助けアイテム マリーゴールド軟膏でなんとか乗り越え、今は肌が寒さや乾燥に慣れてきたのか、すこしましになりました。

1,2週間ほど前にやーっと手の糜爛が治りまして、2年半ぶりに手に糜爛がない状態になりました

手の皮膚の乾燥は酷いですが、糜爛が無くなった事の感動で一杯です。

左足の糜爛も一応塞がってますが、まだまだ赤いので油断ならないです。

でもこれまでだぼっとしたズボンしか履けなかったけど、先週クリスマスビュッフェを旦那の働いてるお店に食べに行った時にワンピ来てタイツ履けたので嬉しかった

糜爛が治った事で、これまで出来なかった事が沢山出来るようになり夢のよう。

例えば昨日友達カップルをランチに招いたんですが、糜爛があった時は手を隠さないと行けなかったし手が不自由だったからお客さんを持て成す余裕なんてさらさら無かったので、大きな進歩ですよね。

今更ながらしみじみ感動。。

最後の望みは、脚と手の乾燥と痒みが治ってくれれば。。

実は数週間前から、人生初、砂糖の摂取量を極力減らす事を努力してます。

砂糖の害を見てたらどう考えても肌を悪化させる要因だと思ったので。

でもこれまでの人生ずーーっと甘いものLoveだった私が砂糖摂取量0にするのは到底不可能なので、基本ドライフルーツとナッツ(特に好きなのが グリーンレーズン&カシューナッツ) を完食しますが、時々友達とfikaの時や家で一人の時に甘いものつまむのは有りにしてます。

じゃないとやってけないもんね。

要はこれまで何の躊躇もなく砂糖たっぷりのお菓子やケーキをたらふく食べてた習慣を止めて、そういうのを食べる事に罪悪感を抱き、食べるなら時々にしようという事です。

これをしだしてから皮膚の調子が良くなってきた感じがあるのでこの先も頑張って続けます。

また改善が見られたらレポートしますね。

皆さん Ｍerry christmas

2014/10/26

お久しぶりです。

こちらは先週から一週間積雪してたのですが、昨日の雨で雪が溶けて今日は割と温かい日だったので旦那とウォーキングをして、家の中で筋トレをしました。

秋以降に体の乾燥がより一層強くなったからか、痒みが増してまして、特に脚全体が痒くてしょうがなくて、外出から帰って来てゆっくりしたり、トイレの中とか、一息ついた時にすんごく掻きむしってしまって、止まらなくなってかゆみ止めを急いで飲むみたいな事がしょっちゅうあり、どうにかならないものかと悩んで居て、でも最近実験的に、マリーゴールド軟膏を塗る回数や量を増やしてみたんです。

夜シャワーの後は必ず、朝着替える時にも塗ることにしたら、痒みが少しはましになってきました。

前みたいに痒くてしょうがなくなってパニックになることが圧倒的に少なくなってきた、

ステやプロのプロアクティブ療法じゃないけど、保湿のプロアクティブ療法はいいかも🎵

スウェーデン語学校に通い始めてから、どんどん元気に、以前の私の活発さを取り戻してます。まだ手首の糜爛を隠しながらだけど、人前でのスピーチやプレゼン力を鍛える国際団体にも参加するようになったり、人脈を増やせるイベントがあれば顔を出すようになりました。

2012年5月に開始した脱ステ以降、ずーっと絶え間無く苦しみ続けてきたけど、出口はもうすぐなのかなぁ。

胸の糜爛はほとんど治りまして、左足の糜爛ももうすぐで治りそう。。

問題は両手首の糜爛やぁ。。

あと、脚全体の痒み。

これらが無くなったら脱ステ成功って言えそう。。

早くそんな日が来ないかな

寒くなって来ました

スウェーデンは寒くなって来て、今は日中最高温度が9度くらいしかないです。

おそらく今のスウェーデンの気候は、私がいつも悪化し始める日本の11月の気候と似てるんじゃないかな～と思うのですが、幸いにも一応顔も糜爛も悪化することなく回復はしてます。

相変わらず糜爛の場所は左ふくらはぎ、胸、両手首ですが、順調に小さくなってます。

これまでずーっと、左ふくらはぎの糜爛をなるべく傷つけないような、ゆったりしたパンツを穿き、二ヶ月位前からは胸の糜爛からの汁でブラが汚れるのに耐えられなくなり、ノーブラで過ごすようになり、代わりにキャミの胸の所が汚れはするのですが、それでも精神的ダメージは軽減されました。

私的にはノーブラはオススメです。

ただ、体にピッタリした服は着れないので、トレーナーばっかりなんですけどね。

本当はボディラインが出る服とかが好きなので、糜爛が治ったらやっとやっとオシャレが出来る。。あと一ヶ月もしたら完治しそうな予感なので、完治したら派手にお祝いするぜーぃ！！

二週間くらい前から、旦那に言われて、有酸素運動に加えて筋トレも始めました。

旦那曰く、アトピーの人は筋肉がなくてみんな弱々しい感じ、筋肉が付くと体が強くなって皮膚の回復も早くなるんじゃない？

と言われ、

なるほど確かに一理あるな。今まで有酸素運動の事ばかり考えて、筋トレは考えてもみなかったけど、試してみる価値あるかも。と思って、2日に一回くらい下記をやってます。

腹筋 60回

腕立て伏せ 腕を曲げて10秒踏ん張る x 3回

横向きに床に横たわり片脚上げ下げ 40回ずつ

うつ伏せに寝て背筋してそのままキープ 40秒

写真のように腕、脚を上げてキープ 45秒ずつを6セット

これにより体が痒いのが改善されればいいな。。

スウェーデン語学校

スウェーデン語学校が始まりました。

今まで数ヶ月間なーんにもやる事が無かったから、学校という空間、授業は楽しかったです

テストの結果一番高いレベルのクラスに入れる事になったので俄然やる気が

クラスメイトは、大半が難民として来た人達、シリア、イラク、ソマリア、等々であとは私みたいに自分の意思で来た人達、アメリカ、フランス、フィリピン(多分)。。。

毎週一時間ずつ writing, speaking, hearing, grammarと、他クラスと共同で、映画を観た後や新聞記事についてディスカッションをする授業があります。

日本人は学校で英語の文法ばかり勉強してきたのでgrammarは大体みんな得意です。私も然り。

やはり一番難しいのはspeakingかなぁ。特に発音！スウェーデン語の発音は英語より難しいので、果たして一生かけても正しい音を発する事が出来る日は来るのだろうか と本当に謎です。

学校はすごく楽しみにしてたのですが、一方で心配だったのが、手首周辺の糜爛の事。
手を上げたり、プリントを回したり、ノートを取る動作を、袖で糜爛を隠しながら出来るか心配だったのですが、やり切りました。
でも始終気にしてないといけないのが本当に疲れる
早く治って授業に集中したいな。。

あと、もう一つかなり心配だったのが、飲みやパーティーの誘いの事。。
こっちだと、学校とか国際色豊かな場ではすぐそういうのしたがるので。

色々な人達と積極的に仲良くなりたい一方で誘われたら断らないといけないから気が重いと思ってました。
飲まなくても時々夕方めちゃ痒くなって掻くのを止められなくなっちゃって、旦那のお母さんから勧められたLoratadinという抗ヒス剤を飲まないといけなくなるので、もし、比較的一日の中で痒みの強い夜にアルコールを飲んでしまったらどうなってしまうことか。。考えただけでこはい

(ちなみにこのLoratadin、一般のスーパーなんかで処方箋なしで気軽に買え、プラセーボかもしれないけど毎回効いている気がするのでヤバイと思ったらすぐ飲んじゃいます。)

それで、案の定、早速今週末みんなでバーに行くんだけど私もどうってフランス人の男の子から誘われまして、その誘いを受けた時はあきらかに笑顔が消え、真顔になって受け答えしてました。。

その時は多分行くかもと言っておいたけど、本当は全く飲めないとか言って、もう飲み系の誘いはこないように断るしかない。。
飲みはまだ無理だぁ。。fika(お茶をすること スウェーデン語)なら喜んで行くのに。
手が治ったら逆にfikaに誘おう。



iPhoneからの投稿

やっぱりカレンデュラ軟膏

こんにちは

随分ご無沙汰しております^^;

引っ越しがあり、ちょっと忙しかったです。。

忙しかった事もあり、生理が近い事もあり、糜爛の治りが遅くなってきちゃったかな～と感じます。

ギリシャのハーブオイルやら、ハチミツ+オリーブオイルやら色々試してきましたが、ここ2週間くらいはカレンデュラ軟膏を使っています。

脱ステを開始した当初に旦那のお母さんがスウェーデンから日本に送ってくれたもので、こちらに来てからふと軟膏の事を思い出して、また試してみたいなと思ったのでオンラインで購入しました。

bodystore.com

で買ったのですが、日本からだと買えないかなぁ。でもカレンデュラエキス配合の軟膏は他でも売ってると思います。

ステロイドじゃないから次の日に治ってるということはないけど、びらん面の殺菌、体の治癒力を助けてくれてる感じはあります。

今はこんな感じなんですよね。。まだまだ普通の人から見たら酷い状態。。
もうすぐスウェーデン語学校が始まるからそれまでにもうちょっとなんとかならないかなぁと思ってるのですが。。

北スウェーデンはまだ気持ちのいい気候が続いてますが着実に気温は低くなってます。でもそんな環境でも全身のガビガビ乾燥が改善して、背中なんかは旦那が触ってみてスベスベしてるのにびっくりしてたくらいになったので、もっと良くならないか期待してます。

今日は明日旦那の両親が来るのでマフィンでも焼こうかと思っていて、あと庭になっているフサスグリの実を摘んだりしようと思ってます。

その前に、ウォーキングしてきまっす！ラッキーな事にすぐ近くに、湖がありその周りをウォーキング出来る様になってるんです。
一周4キロ！ あの阪南病院近くの大泉緑地は3キロだったから、なんだか緑地を思い出します。

では、いってきまーす！











iPhoneからの投稿

スウェーデンに戻ってきました。

帰国は診察の為だったので、日本では控えめな予定の組み方をしてましたが、それでも数人の友人たちに会って楽しい時間を過ごし、家族とも一緒に過ごし買いたいものや食べたい物も食べ、とっても有意義な日々を送って英気を養う事が出来ました。

佐藤先生は私が弱音をはいていたので、あと1ヶ月もすればだいぶ良くなりそうな感じだから頑張るようにと励ましてくれました。
旦那が英名リングワームという感染症に先月なった時に、蜂蜜とエキストラバージンオリーブオイルを混ぜたものを患部に塗る民間療法で、わずか2日で治ってしまったことを受け、私もびらんに試しているが、酷くはなっておらず、面積がせばまっている気がする。。と伝えると、じゃあそれを続けてみるようにと言われ、おそらく保湿になりますが反対はされませんでした。

最近、指は綺麗になりましたが、替わりに手首周辺にびらんが出来てしまい、それがなかなか治りません。。。
今朝起きたら更に酷くなっていてショック。。。
日本での不摂生や長旅の疲労や気候の差がたたったのかしら。。。

久しぶりに買いもので支払いが出来る状態ではなくなっちゃったから、今日は旦那の仕事帰りに買い物もしてもらおう。。

それでも運動はした方がいいだろうから、久しぶりにyoutubeのLeslie sansoneをやって、元気を貰おうかしら。。



今の手。。びらんは手首と親指の付け根にあるので隠れてます