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今回は『一日何食？』に成ります。
さてアナタは一日何食食べていますか？
・・・・はい、はい。
３回という人が８割近くいらっしゃる様ですね。
ちなみに１回食事を取ると消化吸収に１２時間は掛かると言われています。
１日『朝６時・昼１２時・夕方１８時』の３食
２４時間、胃腸が休まる事がなく常に消化と吸収を行っている為、疲れが抜けにくい悪循環に為りがちです。【老廃物は溜まる一方なのでデトックスが必要】
１日『昼１２時・夕方１８時』の２食
朝６時から昼１２時までの間に胃腸が休む事が出来て負担の軽減に、不要な体力も削がれないので疲れが溜まらない。【ほぼ老廃物は排泄される】
１日『昼１４時』の１食
ドカ食い傾向に成りやすく、必要以上に食べてしまう事もある。 また、体が飢餓状態と判断してしまい、脂肪を蓄えようとする事が有り、体質的に太る事もある。【老廃物は溜まらない】
ダイエットをしたい方は
１日『朝６時・昼１２時・間食１５時・夕方１８時（+夜21時）』の様な４～５食
一日の総カロリーを変えず小分けにする事で、常に胃腸に負荷を掛けて、消費カロリーを稼ぐ。【疲れは抜けない、老廃物は３食と同じく貯まる】
運動する時間を取れないのなら試してみるのも手ですが、オススメはしません。
どの食事回数にしても一日の総カロリーと添加物を外していく事で、健康的に生きたいものですね。
如何でしたか？
最後まで読んで下さいました事に、感謝を。
