小学生、中学生の時にやっておくと良いこと
こんばんは久々、真面目に子供のことについてのブログです。今日もお越しくださり、ありがとうございますさてさて、タイトル通り小学生、中学生の時にやっておいた方が良いことについて書きたいと思いますうちは、子供3人おります。息子2人、娘１人1番上は大学生です。1番上はサッカーをやっており末っ子は陸上をやっています。このスポーツを続けている2人ですが中1末っ子が身長170cmを超えても、まだまだ成長中。兄は175cmで成長が止まりました。この差は何か？？真面目に考えました。え？？遺伝とかもあるけど、やっぱり、2人の違いって、、、これとこれしかないよね？？と私調べですが、ほぼほぼ確定なんじゃないかと思っています。長男が中学生の時サッカーのクラブチームの練習が終わるのは20:30片付け、着替え、コーチの話が長くなると21:00になっても、お迎えに来ている私の車に帰ってきてくれないことも多々あり、中学生なのに帰宅が22時近くになることが頻繁に。車の中でおにぎり🍙を食べて、帰宅してからおかずを食べていました。そして、寝るのが23時近くなることも。中学生のまだまだ成長期に睡眠時間⏰が足りてない運動量が多いのに、睡眠不足で疲れが溜まり、イライラ💢することも。大変な時期を過ごしていました。周りの子も息子と身長は同じくらい。うちの子より小さい子もたくさんいました。末っ子は陸上ですが遅くても20:30に練習が終わり21:00に帰宅。食事、お風呂、22時には寝る💤この帰ってきてから寝るまでの時間が早い即、寝る💤なかなか規則正しい生活をしています。そして、気をつけて食事をしていても運動量が多く、消費エネルギーが多いと帰宅してから更に食べるのが難しい。そこで、運動した日は必ずプロテインを飲むのを習慣化させたら、ぐっすり眠れ、スッキリ起きれるようになり、背もまだまだ成長中。お腹を満たすのではなく必要としている栄養を体に届けることが本当に大切なんだなと実感プロテインを使うようになってから足がつることも減っているのがわかります。子供が陸上で走っているのを見ていて今までだとここで失速し始めるのがまだ加速できているスタミナ筋力両方を補えているのがわかります。ただ、プロテインならどれを飲んでも同じでしょ？？と思われがちですがそのプロテインに何が入っているのかをしっかりと確認してください。最初は、ホエイのみを使っていましたがタンパク質だけを補えばいいってもんじゃないことを学び、ザバスから始まり、この順番でプロテイン難民をしていました。ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【ザバス(SAVAS)】[インフォームドプロテイン認証]楽天市場5,070円【ポイント5倍 1/30 00:00-2/2 23:59】VALX ホエイプロテイン WPC 2kg (1kg×2袋) 選べる8種フレーバー 国内生産 山本義徳 チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ 抹茶 プロテイン タンパク質 筋トレ ダイエット 美容 置き換え 女性 バルクス楽天市場10,480円【選べる3袋セット】 プロテイン ホエイプロテイン ウィンゾーン パーフェクトチョイス 3kg (1kg×3個 ) 日本新薬 タンパク質 BCAA EAA ビタミン ミネラル WINZONE シェイカーなし 男女兼用 筋トレ 置き換え ダイエット楽天市場14,193円プロテイン VITAS 1kg ブルーベリーヨーグルト キウイ バナナ あまおう チョコ マンゴー ミックス おいしい ホエイプロテイン バイタス アンチドーピング WPC タンパク質 ダイエット 置き換え トレーニング 筋トレ 美容 女性 男性楽天市場4,980円最大6000円OFFクーポン配布中！2/1 23:59まで！【1kg】スラッシュ プロテイン スラッシュ ランナープロテイン SRASH RUNNER PROTEIN スポーツ リカバリー ボディメイク ダイエット 1個楽天市場4,860円VITASのバナナ🍌は微妙でしたがキウイ🥝ブルーベリー🫐は美味しかった😋お風呂上がりにスムージー感覚で飲めるので子供にはとても飲みやすいです。スラッシュプロテインはソイが入っていますが大豆独特の臭さがなくて、私はこれが一番のお気に入り。40代後半ということもあり、タンパク質、大豆、ヘム鉄を効率よく摂取することで、更年期のイライラも緩和できているように感じますまた、今の季節、本当に寒いよね手荒れするよねだけど、朝起きてプロテインを飲むことでお腹の中から熱を作り始めてくれるので午前中しっかりと体が動きます。手荒れもタンパク質のおかげで皮膚の再生が早い‼️小中学生の成長を補うためにもママの体維持のためにもプロテインを上手に使えるといいですね＼0のつく日限定！全店10％円OFFクーポン発行中！／ファンヒーター 2秒速暖 小型 静音 省エネ 足元ヒーター 15畳部屋対応 電気ヒーター 3段階調節 転倒自動オフ 大風量 小型 軽量 省エネ 過熱保護 卓上ヒーター 加湿可能 寒さ対策楽天市場8,980円＼クーポンで最安2,777円／楽天1位 4冠達成 セラミックヒーター ファンヒーター 2秒速暖 小型 静音 省エネ おしゃれ 足元ヒーター 12畳部屋対応 転倒自動オフ マイナスイオン付き 600W/1300W 3段階切替 卓上ヒーター 電気ヒーター セラミックファンヒーター楽天市場3,277円【楽天1位★クーポンで8,800円】速暖 省エネ 電気ヒーター NUKUREA テーブル型 足元ヒーター 遠赤外線ヒーター カーボンヒーター 電気ストーブ 節電 NIPLIFE デスクヒーター 足元 暖房 パーソナル暖房 フットヒーター 足 ヒーター 暖房器具 静音 防寒対策 寒さ対策楽天市場17,600円
