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そうすれば
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軽減し、改善していきます(^^)
それだけでなく、
眠らせていた才能も目覚め、
やりたいことを見つけ出す。
やりたいことを仕事にする。
やりたいことで人生もお財布も豊かにする(^^)
てなことも、十分に可能なんですよ〜。
ブログにお越しいただきありがとうございます。
タナカモンジュです。
今回は
【ミスを指摘されると怒られたと思ってしまう問題】ADHDのメンタルケア
を、お届けします。
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宅配便が届いたので、
玄関を開けて対応したら、、、
そのまま鍵を閉め忘れて、今日も妻に注意を受けた愉快なタナカモンジュです^^;
る〜るるるるっる〜♫
さて、このように、
ただミスを指摘された。
ただ注意を受けた。
しかもごく普通の表情と口調で。
それなのに「怒られた」という氣持ちになってしまう。
私にはそんな所があります。
子どもの頃から、こんなうっかりミスが多く。
しかも忘れっぽいので、、、。
何度も同じ指摘や注意を受けながらも、
同じミスを繰り返します。
次第に注意する方も、口調や表情がキツくなっていき、、、
「いい加減にして！」
とキレられた経験が山のようにありますね。
母親
教師
先輩
上司
恋人
まあ、いろんな人に怒られて来ましたが、
どちらかと言うと、女性に怒られた記憶の方が印象に残ってます。
子どもの頃の母親と被るんでしょうね。
友よ。
うっかりミスが多くて、しかも忘れっぽい友よ。
同じような経験してないかい？(^^)
どうやら、私たちが注意や指摘を受けた時、
必ずしも相手が怒っている訳ではないようですよ。
私たちが「怒られ」を経験しまくっているが故に、作り上げてしまった妄想の場合も結構あるようですよ。
だから、指摘や注意に過剰反応して、
自己否定したり、
逆ギレしたり、
変な言い訳をでっちあげたり、
そんな事はしなくていい。
ただ「ごめんなさい」と言えばいい。
「ありがとう」と同じくらい
「ごめんなさい」は人間関係も人生も、
自分のメンタルも守ってくれます。
そして出来れば周りの人達に、
自分がうっかりミスが多くて忘れっぽいことを理解してもらいましょう。
ADHDであることを、
もしくはその可能性があることを伝えてみましょう。
「ごめんなさい」はそのキッカケになる言葉です(^^)。
ただ「ごめんなさい」も、
言い慣れてないと、
肝心な時に言えなかったりします。
なので、
「ごめんなさい」と言う練習をしておきましょう。
歩きながら、
トイレの中、
入浴中に、
布団の中で、
心の中で呟くだけでもいいです。
氣持ちも込めなくていい。
まずは練習。
数をこなすこと、
慣れることが目的です。
ぜひ、お試しを！
ではまた。
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