思考のコリに貼る魔法の湿布 差し上げます
不安でとまっているココロが動き出す
思考のコリほぐし屋 ことのはぽんです
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また新しい一週間のスタートですね
ちびっ子たちもいよいよ新生活がスタート！
ご家族もドキドキされているかもしれません
でも、きっとだいじょうぶ
それぞれのペースで新しい環境に
入っていけますよ
さて
ここ4日間「人の機嫌・顔色を気にしている」
方向けにお話をしています
気にしちゃう自分もそれに気づくだけで一歩前進
顔色うかがうことをやめなくていいし
そんな自分の性質も責めなくていい
そもそも、それはあなたの“才能”です
そんなお話でした
今日もその続きのお話です
こんなお悩みはありませんか？
- 相手の機嫌が悪いと「私のせい？」と反射的に思い、自己嫌悪に陥る
- 何か言われると、内容より“自分がどう見られたか”の方が気になって一人反省会
- 相手の気持ちを汲んで行動しすぎて、自分のことを聞かれても、自分の気持ちが分からない
- 「私がもっと頑張れば…良い結果になったかも」と自分を責める
わたしには、ありました、そんな時が
わたしは、「ちゃんとしている」
と言われることが多いです
本当はそうでない部分も多いんですが
人前に出ると無意識にスイッチが入るようです
今でこそ、自分の意見も言うようになりましたが
それまでは
大多数に紛れることが
最善と思って
行動していたし
相手が不快にならない
相手の負担にならないのは
どちらなのか
そんなことを考えて自分の行動を選んでいたように思います
でも、この原因って
常に“相手”の気持ちや
反応・機嫌・評価 を
自分の行動の基準に
据えていたからなんです
いわゆる世の中で言われている“他人軸”ですね
自分の弱さからそうしているのではなく
反射的に“自動モード”がONになって
無意識にやっていた
だから、実際は自分でやっているんだけれど
“やらされている”感覚になって、苦しくなる
行動が悪いんじゃなくて
無意識だから苦しい
わたしは
“他人軸”で生きる自分を標準装備していました
でも、それじゃダメなんだ
“自分軸”に変えましょうって
言葉をよく目にして
焦る気持ちや
うまくできない自分に
またダメ出し
をしていました
5枚目の処方箋
今日のあなたへの処方箋はこちらです
「絶対にやらなきゃいけない
わけじゃない
わたしはやりたい？
やりたくない？」
やる・やらないを変える必要はないんですよ
人のために何かをやるって
否定することではありません
ただ、自分の中に「やらされてる感」を感じて
自分の本音を裏切ってるんじゃないか？って
自分を大切にできてない気持ちが
出てくるから辛くなるだけ
だから、自己嫌悪に陥りそうになったら
処方箋をそっと出してみて
顔色をうかがうのをやめなくても
“自分を裏切らない選択”が
できるようになると
人間関係は静かに変わり始めます
明日は
“自分”で生きていいと言われてもできない人の共通点３つ
についてお話をしますね
公式LINEでは
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辛くなることなく
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