50代からの夫婦関係再構築セラピスト
相馬よしえです。
前回のブログはこちら↓
夫婦関係の悩みがあるあなた。
同時に”生きづらさ”も抱えていませんか？
私もたくさんの”生きづらさ”を抱えてきました。
今日は
もう充分頑張ってるはずなのに”まだまだだ”と思ってしまうのはなぜ？
あなたも同じようなことありませんか？
家でも職場でも私がやらなきゃと思う。
私がやらなきゃ、家が、仕事が廻らない。
何でも自分ひとりで解決しようとする。
いつも『ちゃんとしなきゃ』って思う。
人に『やって』とか『出来ない』なんて言えない。
まだまだ頑張らなきゃいけないと思う。
頑張ることを止めると不安になる。
こんな毎日で実はグッタリしていませんか？
本当はもっとゆったりしたいと
思っているけど言い出せない。
私はいつまで頑張ればいいの？
大丈夫、解決方法があるんです。
その頑張りすぎるクセ、実は幼少期の
お母さんとの関わりの中で身につけた
『思い込み』からくるものなんです。
子供の頃お母さんがいつも忙しそうに
していませんでしたか？
あなたがしたいことをすると
機嫌が悪くなったり怒ったり
しませんでしたか？
いつも『ちゃんとしなさい』
『頑張りなさい』
『人に迷惑をかけてはいけない』
といわれていませんでしたか？
あなたはそんな中でお母さんを
困らせないように
怒られないように
自分の気持ちを抑えてきました。
私がやらなきゃ
私が助けなきゃ
もっと頑張らなきゃ
まだまだ頑張りが足りない
お母さんの元で生きていくために
こんな『思い込み』を
作っていったのです。
もうあなたは充分頑張ってきました。
これ以上頑張らなくても
そのままでもあなたはあなた。
今までよく頑張ってきましたね。
自分を労ってあげて下さいね。
そして本当はどうしたいの？
自分の本当の気持ちを聞いてください。
本当は家族や職場の人にやって欲しい
みんなで一緒にやりたい
たまにはゆっくり休みたい
のんびり、ゆる～く過ごしたい
小さなことでいいし、
どんなことを思っても大丈夫。
私はこんな風に思うんだな～って
感じてみて下さいね。
心がゆるむと、自分ひとりががむしゃらに
頑張らなきゃ！っていう気持ちも
緩んできますよ。
私自身もどんなに頑張ってもまだまだ
足りないと思って悩んでいました。
でもサポートを受けたことで
自分がどんな『思い込み』を身に付けて来たか、
『思い込み』がどんな生きづらさを
生んでいるのかを学びました。
『思い込み』を手放した今では
家でも仕事でも
できないときは助けを求める
苦手なことはお任せする
時には弱音を聞いてもらう
そんなことができるようになり
イライラや寂しさがなくなりました。
お母さんとの問題を解決すると
あなたも私と同じように
孤独感を抜け出し
夫や大切な人たちと温かく繋がることが
できるようになりますよ。
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