謎解きカウンセラー千依
（ちえちえ）です🌷
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自分を大切にしてみよう、と
自分の想いを伝えたら
相手に全然理解してもらえなかったり、
相手は怒り出して喧嘩になったときの、捉え方🌟
1️⃣相手の反応は
自分の外側のコントロール出来ないこと。
自分ではコントロール出来ないことで悩んでない？
天気が雨でも
人の機嫌が悪くても
誰がどう評価してきても
それらは自分の外側の
コントロール出来ないこと。
自分ではコントロール出来ないことで悩んでも解決や答えは出ない🙆♀️
相手の怒りに萎縮しすぎたり
逆に逆切れしたりするのは
相手に振り回されて生きること。
せっかく
【自分を大切にしてみよう🌟】と行動できたところ……
勿体無い。
そもそも
【自分の気持ちを大切にしてみよう🫶】と思ったのは
どうしてなのか
思い出してみる🌷
2️⃣相手の反応へは
【あなたはそうなんだね】で
受け止める。
⚠︎受け入れない⚠︎
理解してもらえないのは
私が最先端をいきすぎているかもしれない。
相手が怒り出したのは
相手が怒りたいから。
目の前で起きた出来事を見て
怒っているようで
その目の前の出来事を見て
昔の出来事を思い出して
怒っているだけだったりする。
【あなたは今は理解出来ないんだね】
【あなたは今は腹が立つんだね】
相手の感情まで
責任持たなくていい。
3️⃣ 自分の伝え方を変えてみる。
4️⃣ 勘違いさせてきた分の
相手の怒りの期間。
これについても書きました🌟
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