運動するのに気持ちの良い季節ですね
昨日は、久々に長い時間、外を歩いたのですが
油断しました
さっき、手の甲が思いのほか日焼けしていることに気づきました
シミ・シワ・皮膚がんなど紫外線は良いイメージはないのですが
実は、強い骨を維持するのに日光は欠かせないのです
極端な日焼け止め対策はかえって骨が弱くなる原因になったりします
長時間、日光に当たる必要はありませんが、適度な日光浴と運動で
骨に刺激を与えることで、強い骨を維持できます
ということで、ちょっと日焼けしてしまいましたが、良いことにします