現在、ここに来て25日目
体重は11Kg以上落とせた
無論、血液検査も異常値も無く正常だ！
いま運動は、
毎朝ラジオ体操1と2番とスクワット40回
肩足立を各2分以上出来る様になった
他に朝食が落ち着いたら午前中リハ30分に
午後は30分で3,000歩のウォーキングかな
1日の食事は変わらず1,000Kcalが続いてる
睡眠も深夜0時過ぎに寝て6:30頃の起床が
20.〜21時に寝て5〜6時に起床してる
寝過ぎとも思えるが、今のここの生活には
睡眠が身体の再生に見合ってる気がする
さぁさぁ、少しはカロリーや基礎代謝など
勉強も理学療法士や管理栄養士さんから
学んだ、、これがリバウンドを、、、
どれだけせずにキープを楽しめるかだな！