みんなねぇ、

生きてるだけでがんばってる。

生きづらさを抱えてる人は、

生きてるだけでがんばってる。

普通は～とか、

世間一般は～とか、

知らんがな！

てか、どうでもいい！(笑)

普通とか世間一般っていう謎の枠に、

素晴らしいあなたを

押し込めようとしてるから

生きづらさを感じているんじゃないかな。

私なんて…。もっとがんばらなきゃ…。

自分責めをして

生きづらくするのはやめよう。

一日の終わりには、

今日を生きられたことほめてあげて。

よくがんばったね。

今日もお疲れさま。

仕事ができたこと

家事ができたこと

いい彼女でいられたこと

いい奥さんでいられたこと

いいお母さんでいられたこと

何か結果が出たことをほめるより

どれだけ自分の声を聞いてあげたか

どれだけ自分の声に従って行動できたか

どれだけ自分を大切にできた？

疲れた時に無理しないで休めたね

自分のために料理作ったね

本音を言うのできたね

誰かに求める前に、自分が認めてあげよう。

今日もよくがんばったね

がんばってるの知ってるよ

お疲れさま～♪

大好きだよ～♪

誰かに言ってほしい言葉を

自分に言ってあげよう。(о´∀`о)

なでなでしてあげるのもいい♪

ほめてほめて♪

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