マスターコースやセミナーで

瞑想タイムを何回か経験させて

いただいたのだが、

まあ、本当に、

一般的な瞑想というものができなくて

じっとする。静かにする。

呼吸を意識して、心を落ち着ける。

瞑想タイムが始まると、

私の中で

「笑ってはいけない」

が始まるのだ。

一気に笑いのハードルが下がり、

沸点も下がり、くだらない妄想をはじめてしまう。

マスターコース２日目。

この写真、泣いているのではない。

みんなの瞑想を邪魔してはいけないと

必死で笑いをこらえているのだ。（笑）

でも、今年は瞑想をする

機会が多かったからか、

だいぶ慣れてきた！(*^^)v

力を抜いて…

力を抜いて…、抜きすぎ？（笑）

呼吸に意識を向ける。

心の中の濁りがスーッと沈殿して

澄んでいく

視野が広くなってくる

心が落ち着く

そんな感覚が得られるようになった。

今日は大みそか。

本物の「笑ってはいけない」が始まるね。

終わり良ければ総て良し♪

思いっきり笑って

１年を終えよう！

ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

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瞑想…笑ってはいけない