色彩学で作品も自分もセンスアップ！
45歳から好きなことで私らしく輝くサポート
横浜市金沢区
Win Color ウィンカラー
大杉 桂（おおすぎ かつら）です。
おかげさまで
「大切な人に紹介したくなるサロン」として
ご縁をたくさんいただいてます。
こんばんは。
今日はすっかり秋めいて
とても体が楽になりましたね。
地元の神社では秋季大例祭が行われています。
そう！暑さ寒さも彼岸まで。
今日は9月23日なんです！
今年も残すところ100日。
え？もう100日しかないの？
それとも
まだ100日あるじゃない！
私は、「え！あと100日しかない…」
一週間があっという間に過ぎるかた、
多いのではないでしょうか？
毎日に追われるように
過ごしてしまいがちですが
ここは「100日チャレンジ」
何か目標を立ててみませんか？
次男が高校のサッカー部に所属し
レギュラー、フル出場を頑張っているんです。
そのサポートとして
食事に気をつけてきました。
学年が増すにつれ
サッカーは格闘技だとあらためました。
体が資本！
そこで体を作るタンパク質をさらに意識して
献立していこうと思っています。
高校生男子、一日のタンパク質摂取量は
なんと65g!!
タンパク質増強のヨーグルト
鶏胸肉、ささみ
豚ロース
カツオ
牛乳、豆腐など
取り入れやすいもので
なんとか数字を近づけようと
100日チャレンジすることにしました。
インスタグラムのストーリーで
ご一緒にチャレンジしてくださる方を募ったら
続々とテキストに書き入れてくださってます。
本当に嬉しいです。
ご一緒に頑張りましょう♪
それと…ですね
チャレンジをもう一つ。
このアメブロを一日おきに投稿しよう！と
決めました。
もし続けられたなら
100日後の私はきっと
大きな自信を手にしているでしょう！
こちらが本日の晩御飯 盛り付け: 息子
タコライス
タコマリネ
ゆで卵
椎茸焼き
豆腐の味噌汁
タンパク質は基準値の1/2くらいは
とれているかしら。
あなたも一緒に100日チャレンジしませんか？
自分をさらに信頼し好きになれていること
間違いなし！
気負わず、続けたいと思います。
よろしければお付き合いくださいね☘️
読んでいただきまして
ありがとうありがとうございました。
ஐ⢄⢄⢄ஐ⢄⢄⢄ஐ⢄⢄⢄ஐ⢄⢄⢄ஐ
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