最近は寒くなりウォーキングの出たしが遅くなっています。
寒くなると尿漏れが酷くなっています。
又、起床するまでに骨盤底筋体操を始めました。
最近、名古屋国立がんセンター消化器外科の石黒先生の動画配信で学ばせて頂くことで、朝の水をレモン水を始めると体温が36.5℃まで上がることが出来ました。
以前は、体温が３６℃も無かったこともありました。
少しづつ代謝が良くなったのかも知れません。
便秘解消は、まだまだ程遠いかも知れませんが、食生活の改善を考えながら取り組んでいます。
今日も、機嫌よく頑張ります。
皆様にとって素敵な日々をお過ごしください。
