本当の自分の価値観が真の力を発揮する！

このブログについて

【慈愛フル・ビブリオセラピー】の著者の加藤絢子です。

あなたを助ける慈愛フル・ビブリオセラピー――イヤな感情を100%コントロールする新・心理セラピーの全貌 (スピリチュアルの教科書シリーズ)

このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。

私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。

そして…、Clover出版出版アンバサダーとしての活動も配信しています。

　弁証法的行動療法とは　

圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。

アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。

本日のブログ

本日のブログは、〝価値観〟について。

私たちは、本当の自分の価値観（価値を置いている分野）に気づくことで真の力を発揮することができるようになっています。

あなたの好きなこと、

あなたのやりたいこと、

それをもっと大切にして

それを軸足に生きた方がいい。

もしかしたらね、

あなたはこんなふうに思うかもしれません…

夢を追いかけるのは大変なこと。

情熱だけでは食べていけない。

私がお伝えしたいのは…

「夢を追いかけましょう」とは少し違って、

たとえば、

夢に描くほど好きだったことに、今必要に迫られてやっている仕事を上手く関連づけて自分の動機づけを得る、などのような意味合いなんですね。

今できることをほんの少しずつでいいから行動してみる。

できそうですか？

私はそうやってまったく予想もしていなかった経験をたくさんしてきました。

一見すると、

最悪な出来事の数々…

でもそれは、

古い価値観にしがみついていては生きにくくなるばかりだよ、という私への熱烈なサイン。

とは言っても、

一気には変えられないし、

一気に変えようとするとうまくいかない。

だからほんの少しずつ。

その軌道修正がやがて大きな方向転換をもたらすんです。

私の著書「慈愛フル・ビブリオセラピー」には「人生の価値を明確にするワーク」など、人生の軌道修正のヒントがぎゅっと詰まっていますので活用してみてください。

自分の価値観を認識し、本当の生き方に気づく！

人生が上手く行かない理由は、

自分以外の誰かの価値観にあわせているから。

自分が本当に望んでいることとは

異なるものにしがみつているから。

自分の価値観とは本当に大切にしたいこと。

それが分かれば、

自分の本当に好きなことをする。

または

自分が今やっていることを自分の価値観にリンクする。

ここで１つ知っておいてほしいことがあります。

すべてのことには

良い面、悪い面の両面があるということ。

お金がたくさん得られれば、そのお金で様々な事が出来るけど

反面、

傲慢になって友人を失ったりする可能性もある。

たくさんの子供に恵まれることは幸せなことだけど

一方、

親として子供に時間をかけることで、自分が本当にやりたかったことを行う時間や機会を逸しているかもしれない。

そして人間関係についても言えることなんです。

たとえば、

いつも私を怒らせる存在だった人。

私の心を打ちのめすほどの裏切りをした人。

振り返ってみれば、

すべての人間関係が今の自分の人間形成に役立った、と解釈することができるんです。

何事も捉え方次第、だと今なら言える。

もちろん渦中はまったく思えませんでしたが💦

頭の片隅でいいから

覚えておいてほしいです♪

誰でもさまざまな経緯や環境、しがらみの中で生きてきていて自分がやりたいことが分かったからといって、直ぐにそれが出来る環境にない場合もあるでしょう。

その時に、自分が今、仕方なくしていることが自分にとって優先順位の高い価値観にどういう意味をもたらすのか、それを見出し、しっかりと関連づける。

仕方なくしていることの代表例は、

家事、介護、育児、仕事などかな。

もう一度書きますが…

すべてのことには良い面、悪い面の両面があります。

あなたが嫌だなと感じることも、実はあなたのやりたいことにつながっていると理解することもできるということ。

そうすることで、

今しなければならないことに大きな意味が感じることができますし、あなたから放たれるエネルギーが大きく変わります。

この周波数の変化がすごく、すごく重要なんです♪

今が一番しあわせ♡　

今が一番いいとき♡

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