【慈愛フル・ビブリオセラピー】の著者の加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。そして…、Clover出版 出版アンバサダーとしての活動も配信しています。
マインドフルネスは、対象を物理的にじっと見つめる注視ではなく、優しく丁寧な態度で見つめること。
もちろん、冷静に客観的に観る必要はあるけれど、それはとても温かいものであるべきなんですね。
これは、セッションで求められる心理療法士の在り方でもあります。
実は、わざわざマインドフルネス瞑想をしなくても、日ごろの姿勢や生活そのものがマインドフルネスな人もいます。
マインドフルネスという言葉を使うかどうかは別として、本当にマインドフルネスな人にとっては、マインドフルネスであるということは実に自然な営み♪
一方で、マインドフルネスでない人たちにとっては、とても新鮮な体験と感じられます。
マインドフルネスは、マインドフルに振る舞うことではなく、その人の在り方や生き方そのものが問われる、とても本質的な在り方なのだろうと私は思います。
私は数年前までは、
SNSのやり取りで落ち着かない自分に気づいては悲しくなるというのを何度か繰り返しました。
「こんな時こそマインドフルに！」と思いながらも本当に難しかったんです。
とにかくマインドフルネスに浸りたいという気持ちが強かったのと、全然マインドフルネスになれていない自分に嫌気がさしていたので、いっときSNSをしないと決めて瞑想に集中したんですね。
そうしたら、すごく自由になったんです。
これね、、、勝手に
私は自分で自分を縛りつけていただけだったんです。
今は、SNSでの交流を楽しめる範囲で、親しい方と交流しています。
長いお付き合いの方もいるので楽しみの１つです。
話しを戻しますね！
数年前のあの日、一分一秒を惜しんで瞑想をしたいという気持ちが募り、そのためか、その日の朝の瞑想はスーッと深く入っていけたんですね。
スーッと深く入っていけるようになってからは、頭で考えても答えがでないようなことは、瞑想をすることからはじめます。
ざわざわしている頭と心を鎮め、静けさの中に入っていき内側とつながるんです。
話しが少し反れますが…
私の母は、生まれつき肺の構造に異常がある人で、中年まではあまり無理のきかない体だったんですね。
それが高齢になってから、どんどん体力アップして、よく動き、よく食べ、よく喋り、よく笑ってイキイキ！
そんな母が、一週間前の４月１４日に少し吐血して…
翌日大学病院へ行ったんです。
大学病院で、CT検査をしていただいたのですが、そのCT検査の真っ最中に洗面器いっぱいになるほどの吐血をして…
医師が、吐血の量を見て「あ、これは動脈破裂だ」ということで、緊急手術をすることになったんです。
母は現在７４歳。
この年齢まで、肺が問題なく働いていてくれていたこと自体、
奇跡
そして術後、すごい回復力で、昨日退院したんです。
たった１週間で回復した母に主治医の先生もびっくり。
奇跡の連続でした。
今回、動脈破裂を起こしているので、きちんと術後の様子を診ないといけないということで、来月また入院して精密検査をすることになっていますが、本当に動脈破裂したのかしら、と思うほど元気なんです。
さっきも一緒に晩御飯を食べたのですが、おかわりしていました♪
「美味しい、美味しい」と食事を食べる母の姿に感謝の気持ちでいっぱいです。
今回の母の件で、いろいろと考えました。
頭で考えても結論がでないので、静かに自分の内側と向かい合ったんです。
私はこれまで、何度も実践して、体感し、腑に落ちて本当に人生が変わっていくという経験をしてきました。
だから頭で計画して、状況や誰かをコントロールしようとするよりも、自分の内側とつながって、内側の声の導きにまかせたほうがはるかにスムーズにいくことが分かっています。
自分の頭では考えもつかないような方向へ行くんです。
一見、悪い出来事に思えるまたは見えることでもすごい意味があることも本当によくあります。
だから頭で思考するより、断然、内側の声のほうが良いんです。
今回、母の出来事でしたが…
振り返ってみてもやはり私のテーマは、
「家族」なんだと分かりました。
家族との時間…
この家族との時間を充実させることが後々、重要なことにつながる。
だから
今しかできないこと。
後からでは遅いこと。
今じゃないとダメなんだよ、ということにエネルギーを注ぎたいと…
いろいろ、あれこれあふれてきた途端に、涙が出てきて目の前が見えなくなりました。
でも今は泣いてもいいことにしました。
涙が温かいことをじんわりと感じながらも、涙がとめどなく落ちていくのを見ていました。
しばらくすると、すっと心が楽になり、マインドがシフトしたことを感じたんですね。
いつもの癖で頭で考えてしまうこともあるけれど、いつでも自分の内側に入っていける安心感。
自分が本当に今この瞬間になすべきことに真剣に取り組みたい。
そう思いながら、見えてない部分がまだあったことに気づいたわけです。
しかし、今のタイミングだからこそだと思います。
それに気づいている自分にも気づいたので、今日までの自分を責めようとは思わないです。
そして次には私なりの選択があります。
私はこの時間をきちんと使いたいと思っています。
これは少し切望に近いものかもしれませんが、敢えてそれも認めることにしました。
今が一番しあわせ♡
今が一番いいとき♡
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