【慈愛フル・ビブリオセラピー】の著者の加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。そして…、Clover出版 出版アンバサダーとしての活動も配信しています。
心に寄り添う
私は、自分の価値観に固執しているころは、「寄り添う」ということが全然できていなかったですね。
クライエントさん、家族、友人など…
相手の気持ちや考え方を理解するのは難しいです。
勝手に分かった気になっていることもよくありました。
うっかりわかった気になると、その「気持ちのずれ」を見逃すことになります。
私が本当に「寄り添う」ということが心でわかるようになったのは、私自身に寄り添うことを徹底したから。
自分を攻撃しない。
自分が何を求めているのかを知る。
特に、何がイヤなのかをはっきりさせることが私には重要でした。
自分と向き合うための時間として、毎朝マインドフルネス瞑想を続けているんです。
ずっと。
自分に寄り添うことができる人は、相手の考え方や価値観を尊重し、思いやりが持てます。
攻撃的になっているな、
他人と比較して苦しんでいるな…
などなど、
他者との関わりで心がざわざわするときは、
自分を大切にしてあげてください♪
素晴らしい精神科医です
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私は、同じ人間として対等な立場でクライエントさんとお話しをすることで、クライエントさんが話せないでいる言葉、話しちゃいけないと思っている言葉、自分の苦しさをありのまま話してくれて楽になっていってくれると信じています。
心理療法士は、さまざまな心の反応に関する知識と心理的アプローチの技術を身に付けた心の専門家です。
そして心理療法には、いろいろな技法があるけれど、どの技法も「心に寄り添う」ことがベースだと思います。
対話療法について
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今が一番しあわせ♡
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『慈愛フル・ビブリオセラピー』には、あなたの価値観を明確にし、人生を意図的に創造していくためのワークが盛り込まれています。
私と一緒にワークに取り組んでいただくことで、より深く自分の心の中を見ることができるようになり（内観）、あなたの知らない本当の自分が引き出されます。内観が深まることによって、願望（本当の望み）の実現が加速することはよくあることです。
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