２つを同時に…が「自分を満たす」ことの真実

昨日は、夫のお誕生日でした🎉

◯◯することと◯◯する。◯◯を同時に行うこと。

夫の生き方もまさにこれ！

続きは【本日のブログ】から♡

このブログについて

初めまして！加藤絢子です。

このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。

私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。

さらに！
Clover出版　社外認定出版アンバサダーとしての活動も配信しています。

　弁証法的行動療法とは　

圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。

アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。

本日のブログ

昨日は、

夫の誕生日でした💐

夫の実家は、

お誕生日のお祝いをする

習慣がなくて、

私と結婚したときに

誕生日プレゼントを渡したら

すごく驚かれたんです。

「誕生日会とか

誕生日プレゼントを渡すとか、

小学生までじゃない？」

とサラッと言われたんですね…。

小学生のころまでは

お友達が誕生日の日に、

ちょっとしたプレゼントを持って

お友達のお家に行き

ケーキを食べて

お祝いをしていたそうです。

私が小学生の頃は

（夫と同じ年齢ですが…）

お家にお友達を呼んで

お誕生日会をするお家は、

「お金持ち」だと思っていました。

私と夫、

お誕生日の日の過ごし方が

まったく違う環境でしたが、

私と結婚してからは、

ささやかなお祝いを

するようになりました。

とっても

幸せな時間です。

夫を産んでくれた

お母さんに感謝して、

昨夜は

ささやかなお祝いをしました。

本当の意味で自分を満たすとは

自分の

心が突き動かされて

行動を起こしたとき、

人に見返りを

求めることがありません。

その必要性を感じないから。

たとえば、

迷子になって

泣いている子どもが目に留まり、

気づいたら手を差し伸べていた…

こんなふうに

頭で考えてではなく

心から貢献したときって

迷子になった子どもの

親が見つかると、

その子とその家族の幸せを

心の底から喜べます。

相手に

感謝されたことは嬉しい。

ても人として

当然のことをしただけで、

見返りの必要がない…

そこにあるのは

喜びと愛

無理して

人のために頑張っている人は、

相手を

そっと見守ることができません。

その人の

できていない所を見つけると、

指摘し、直してあげようとします。

そして相手からの

見返りや感謝がないと、

怒りや不満を感じてしまう。

同時に

相手がうまくいかないと

責任を感じ、

自分の努力や力不足を感じる。

そして、

「私の言うことを

聞かなかったからだ」

と相手を否定するか、

「もっと何か

してあげられたはず」

と相手の役に立つことが

できなかった自分を責めます。

自分が

満たされていないと、

人や世の中の

欠けているところが

目についてしまうので、

常に不平不満や諦め、

無力感がわいてきます。

人からの評価では、

本当の意味で自分の心を

満たすことはできません。

そして、

心を満たすものが、

ストレス発散だと

あんまり意味がない。

ストレスの発散は、

嫌なことから逃げる

エネルギーだから。

マイナスになっている

エネルギーがゼロに

戻ることはありますが、

心は満たされない…。

自分を愛することで

自分の心は満たされる。

自分を心の底から愛した人は、

自然と人を愛せるようになる。

でもね…

本当の意味で

自分を満たすということ。

お分かりになりますか？

　　・

自分を大切にする

（愛する）

ことと

自分の大切な人を大切にする

（愛する）

これを同時に行うこと。

今現在、あなたが

自分のことを大切にできていなくて

満たされていなくてもです。

自分の大切な人を

大切にしたいと思い

何かを与えても

あなたのエネルギーが

減ることはありません。

与えるものは、

お金とかモノでなくても全然いい。

あなたの笑顔

あなたから相手に送る

優しい言葉

とっても素晴らしい

贈り物ですよね。

私は、結婚当初、

毎日のように起きる発作が

恐怖で落ち込みが酷く

泣くこともできないくらい

ストレスまみれで

鬱々していました。

私が夫に

「私は迷惑な存在…」

「何の役にも立たないクズだから…」

「私が家族にしてあげられることが１つもない」

と、つい感情的に

言ってしまったことがあるんです。

そのとき、

夫が「何がしたいの？」

と。

私：「わからない…」

夫が、

「僕も子どもたちも

絢子のことを迷惑とかクズとか

何もしてくれないとか

そんなこと

一度だって思ったことないよ」

「絢子は何かしてあげたい

という気持ちがあるのに

思うようにできなくて苦しいだよな。

じゃぁさぁ、１つお願いするわ」

と。

私：「…できることがないのに」

夫：

「体が少しでも楽なときでいいから笑顔がみたい」

「俺も子ども達も」

「絢子のお母さんも妹もだよ」

このとき、

心臓の持病がある

妻を支えている夫も

ストレスまみれだったはず。

でも

夫のそのストレスは、

「何とか幸せにしてあげたい」

という愛のエネルギーで

私は

そのエネルギーを強く感じて、

私の心の中のでっかい穴が

スーッと埋まるのを感じたんです。

私はこの日を境に

「私は何の役にも立たない」

と思わなくなりました。

ストレスまみれの人こそ

自分を大切にする（愛する）ことと

自分の大切な人を大切にする（愛する）

これを同時に行ってみてください。

夫は、

ギターを弾くのが趣味で、

どんなに忙しくても

どんなに大変な日でも

ギターを弾いて

自分をたっぷり満たします。

夫は

自分で自分を満たしながら

同時に、

家族を大切にしてくれている。

このブログを

読んでくださっている皆さまの中で、

疲れて帰ってきているのに、

妻（夫）へ優しい言葉を

かけるなんてそんな気力はない…

と思う方もいるかもしれません。

でもね、

与えることで、

エネルギーが減るのではなく

エネルギーが増えていくんです。

エネルギーは循環し、

相手も自分も満たされて

増えていきます(#^^#)

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