初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
昨日は、
ハロウィンでしたね。
私が若いころは、
今のように
ハロウィンのイベントが
盛んではなかったので、
馴染みがなく…
ハロウィンでは
何をするのかも
よく分かっていませんでした。
昨年まで、
関係ないイベントだと
思っていのたですが…
今年は、
施設の方に頼まれて
ハロウィンイベントの
とっても小さな
お手伝いをさせて
いただきました♪
仮装した
可愛い子供たちが、
20人くらいかな…
「Trick or Treat」
(お菓子くれないといたずらするぞ～！）
と言いながら
お菓子をもらいに
私の家に来てくれて、
私は、
「Happy Halloween!」
と言って
一人一人の小さな手に
お菓子を渡しました。
みんなね
可愛い笑顔で、
「ありがとう♡」
って言ってくれて
元気もらいました～♪
そして、
もう１つ
元気をもらえたことが♡
昨日は、
次男が通う高校の
文化祭でした。
次男は、
3歳～中学3年までは、
サッカー少年だったのですが、
私が、
吹奏楽と
マーチングバンドで
パーカッション
をやっていたこと。
夫が、
ギターを
高校生から始めて
今でも弾いていること。
この影響があったのか？
まったく関係ないのか？
わかりませんが…
高校では、
軽音楽部に入ったんです。
昨日の文化祭で、
次男の演奏が聴ける
ということだったので、
夫と一緒に
観に行って来ました ❣
実は、
夫は、ときどき
次男の高校の軽音楽部に
訪問して教えているんです。
なので、
余計に楽しみで
ドキドキしていました☺
次男の演奏🎸
とっても良かった♪
うん、
かっこよかった🎸
(親ばかでごめんなさい💦)
今、流行の曲は
よく分からないけど、
感動して
エネルギーいっぱい
もらいました♪♪
感情は、
正直ですね～。
私の心が、
ウキウキしっぱなしでした！
昨日の
ハロウィンのイベント🎃
次男の高校の
文化祭だけでなく
どんなことでもね、
うそ偽りのない
本当の好き
本当のワクワクに
逆らわずに生きていると
幸せに包まれます。
ほんと、
幸せに
大きいも、
小さいもないですね♡
他の人から見れば、
取るに足らないことでも、
私にとっては
楽しくて、
愛しくて、
とても幸せな時間。
そして、今日は、
娘が通う保育園の
遠足の日！
昨日の晩から
ウキウキしていた娘♡
今日の遠足
全身で楽しんでくると思います！
潜在意識や
波動の法則…
引き寄せの法則…
これらの
知識や情報を
知らなくても
望みを
叶えていくことは
本当はできるんです。
知識としてではなく、
経験を通じて、
体得した
引き寄せの達人もいますし、
私の
子供たちの場合は、
頭にぎゅーっと
あれこれ知識が
詰まっている
私なんかより
引き寄せの達人！
私は、
心理療法士として
専門的なことを
仕事にしていく限り、
詳しい専門的な知識や
技術が求められるので、
自分の世界を
広げるためにも
勉強を続けていきますが…
実際、
子ども達を見ていると
心のレンズが
透明な高機能レンズなので
自分を嫌いになる
生き方さえしなければ
このままずっと
引き寄せの達人で
いられると思います(^^♪
そう！
ポイントは、
自分を好きになる生き方
人間がすごいのは、
エネルギーを方向づける
能力を持っていることです。
発達した大脳によって、
エネルギーの流れを変え、
生存だけでなく
創造もできるように
なったんです。
でもね、
心のレンズが
傷ついていると、
このエネルギーも
使いこなすことができません。
傷ついた虫眼鏡では、
太陽光を集中できないように、
傷ついた心のレンズでは、
エネルギーを集中できないんです。
自分のことが嫌い…
自分を責める…
ガマン、ガマンで
自己犠牲の日々…
これらは、
自分の心のレンズに
傷をつけてしまう。
エネルギーのほとんどが
自己卑下に使われてしまうと
エネルギーを
集中できなくて
あっちこっちに
分散してしまい、
何一つ、
願望が形にならないんです。
あなたの願望を
現実世界で見るには、
形になるように
エネルギーが集中する
生き方をすることなんですよ♪
あなたは、
何を考えているとき、
何をしているとき
気分がいいですか？
1日の中で、
あなたの気分が良くなる
時間を1分でも多く
作るって決めてください！
決意したら、
行動するエネルギーが
湧いてきます。
ますます
エネルギーが集中します。
あなたが
本当に望むものが
現実化するために
必要な環境に
身を置くようになるし、
必要な人に
会いに行きたくなったり
偶然会ったり、
必要な情報が
手に入ったりするんですよ。
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