初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
私たちが
経験している現実は、
私たちが、
強く信じている
思い込みの反映です。
量子力学では、
強く意識している
ことによって
展開される現実が
変わることが
分かっています。
つまり、
強く信じていること
強く意識していること
が現実になる、
ということです。
私たちは、
素粒子レベルで
見たら〝波〟です。
素粒子は、
〝波〟でもあり
〝粒〟でもあります。
波という
エネルギーの状態が、
強く意識を向けることで、
粒という
エネルギーの状態になるんです。
私たち
人間だけでなく、
この世に
存在するものすべて
素粒子の塊なんですよ。
人間の感情、
動物、植物、
水、空気
そして、
光や音、色など
すべてがエネルギー！
これは、
科学的な真実なのです。
私とあなたは、
人間だけれど、
あなたには
あなたにしかない
振動数の波で、
私には
私にしかない
振動数の波
を持っています。
そして、それは
あなたも私も、
常に同じ
振動数の波ではなく、
瞬間瞬間で
振動数の波が変化します。
その瞬間瞬間の
振動数の波の中で
何でも
共振（音の場合〝共鳴〟）
させてしまうのが、
愛と感謝のエネルギー！
※共振とは，
静止状態の物体に対して、
その物体の固有の振動数に
合ったリズムで
力を加え続けると
固有振動を始める現象。
たとえば、身近な物で
ブランコに座って乗っていて
ブランコをゆらすとき
ブランコが前に
ゆれるたびに押すと、
ブランコは、
だんだん大きく
ゆれるようになります。
これは、
ブランコの振動数と、
ブランコを押す回数が
同じになったときに
ブランコは大きく
ゆれるからです。
ゆりかごも同じ！
ゆりかごは、
小刻みにゆらしても、
あまりゆれません。
しかし、
ゆりかごの振動数と、
ゆりかごを押す回数が
同じになったときに
ゆりかごは大きくゆれます。
ゆりかごって、
やさしく
ゆっくりとゆらすと
大きくゆれますよね♡
あなたが、
愛と感謝で
あふれているとき
そして、
あふれ続けていると…
本当の自分と
共振している状態となり
共振現象が起きて
愛が共振する♡
感謝が共振する♡
音叉の一方が鳴ると、
もう一方の音叉も
鳴り始めるのと同じで、
あなたから
愛と感謝があふれていると
本当の自分から
あなたに
あなたが望む
新しい現実を創造する
その創造のエネルギーが
どんどんとね、
流れ込んでくるんです。
怒りが
わくこともあるし
悲しみが
襲ってくることもあるでしょう。
私も、もちろん
怒りを感じたり
悲しくなることがあります。
でも、
ネガティブな感情
がわいていても
昔と違って
怒りを感じながら
愛を感じている。
悲しくても
愛を感じている。
どんなときも
愛に包まれて
生きていると
感じて安心しています。
昔は、
〝愛〟と聞くだけで
しらけていたし…
愛を語る人に対して
嫌悪感が強かったんですよ💦
そんな私がなぜ
愛と感謝が
あふれるようになったのか？
それは、
誰にでもできること！
誰にでもできるのに
多くの人が
本気で取り組もうとしないこと！
それはね、
簡単に言うと、
「自分らしくあること」
あなたの人生の
主役は〝あなた〟。
あなた自身
愛そのものなんですよ。
「自分らしさ＝愛」
愛することで
すべてが変化します。
だから、
自分を愛すること
自分を大切にすることに
強く意識を向けてほしいんです。
あなたは、
あなた自身を愛する。
周りの人は、
周りの人たちで、
それぞれが
自分自身を愛する。
周りの人たちを、
コントロールしようとしないで、
周りの人たちが
どんな選択をしても
どんな現実を経験しても
それを尊重して
その人を信じてあげて
愛してあげる。
私は、
自分を愛せていない間は、
相手を信じることが
まったくできなかったし、
いい加減に
生きている人が
ゆるせなくて
コントロールしようとし
コントロール不可能だと
怒りを感じていました。
いろいろ経験してきた結果
ポジティブでいるのと
ネガティブでいるのは
どちらも
労力は変わらない
ということが分かりました。
だから、
ネガティブなことが起きても
ポジティブな側面に
気づく力がアップしました。
自分を
愛で満たしていないと、
愛は自然には
あふれてこないからね。
だからまず、
自分をしあわせに
することが大切！
自分がしあわせで
満たされていれば
ゆとりがでてきて
いろいろなことが
許せるようになり
優しさがあふれてきて
いつも自然に
笑顔でいられるようになります。
笑顔でいれば、
あなたと接する人たちも
自然に笑顔になる！
自然に共振するんです。
今が一番しあわせ
今が一番いいとき
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