初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
波動の高い空、山、川で、
エネルギーを充電してきました！
忙しいときこそ、
たっぷりと時間をとって自分を癒します♡
「あなたにもぜひ♡」
という思いで本日のブログを書きました！
この世界に
存在するすべてのものは、
物質を構成する最小単位である
〝素粒子〟が材料で出来ています。
素粒子は「波」であり
振動していることは、
量子力学で確立されている理論です。
実験では、素粒子は、
観測していないときは
「エネルギー（波動）」で、
観測すると
「物質化（粒）」する
ということが判明しています。
これはどういうことかというと、
「素粒子に意識が
介在することで物質になる」
ということです。
だからね、
願望を実現するためには、
〝エネルギー〟と〝意識〟
この２つが重要なのです。
願望が実現しない状態が
何年も維持され続けている場合、
その原因は、
あなたの身体に
物質化するだけのエネルギーがない
（不足または枯渇）
または
あなたの思考が
エネルギーの流れを妨げている、
または
エネルギーが
「ない」
「流れを妨げている」
の両方です。
「エネルギー不足」
とか
「エネルギーの流れを妨げている」
などと書くと、
ネガティブになってはいけない
と思うかもしれませんが、
そんなことはありませんよ。
まったく
そんなことはありませんからね。
むしろ、
大切な感情です。
ネガティブになってもOK!
ただし、
ネガティブな感情になっている
自分に気づくこと！
ここで私が書く
「気づく」とは、
「マインドフルな状態」を指します。
■エネルギーの流れを妨げる思考の対処法
たとえば、
「怒り」が湧いているとき！
①「私、イライラしているな～」と気づく！
自分の中で
怒りが湧いていることを認識する。
その上で、
怒りの感情と自分自身とは
別物だと考える。
②怒りの感情が湧いている自分を受け容れる！
怒りが湧いたことを
良いとか悪いとか
二分してジャッジせずに、
丸ごと受け容れて
「イライラしている」
という事実だけに目を向けます。
「人間なんだから
イライラするときだってある！」
くらいの気持ちでOK！
③体の感覚に意識を向ける！
（ボディスキャンで体の声に耳を傾ける）
怒りによる
体の部位の変化をチェック。
顔が赤くなったり、
鼓動が早くなったりなどの
体の変化です。
※私の場合、
歯の食いしばりによって
肩が強張っていました。
体の感覚に
意識を向けることで、
（ボディスキャン）
怒りを客観視することが
できるようになります。
客観視することで、
怒りと事実を
切り離すことができますから、
他人事のように
捉えられるようになり、
衝動的に相手に怒りを
ぶつけることがなくなります。
これが、
マインドフルネスです！
ここまでできたら、
後は、望むことに意識を向けて、
ポジティブなエネルギーを
あなたの体の細胞の１つ１つに
浸み込んでいくように流しましょう。
願望実現に
もっとも効果的なタイミングは、
いつも「今この瞬間」です。
ネガティブな感情も
ポジティブな感情も
あなたにとって重要なサインです。
あなたの
感情サインを活用して、
少しでもホッとする、
喜びを感じることに
ピントを合わせて
意図的に思考を選ぶことで、
願望実現へ確実に
向かって行きます。
たとえ、今、
自分の望みが分かっていなくても
〝今感じたい感情〟は分かるはずです。
イライラしていたいのか？
喜びを感じていたいのか？
どちらを望みますか？
怯えていたいのか？
安心していたいのか？
どちらを望みますか？
自分がどちらを望むかは分かりますよね？
自分の思考を
意図的にコントロールすることで、
あなたの人生も
意図的に楽しくコントロール
できるようになりますよ。
■物質化するだけのエネルギー不足または枯渇状態とは？
・睡眠不足
・栄養不足（ビタミン、ミネラルなど）
・愛情不足（自分を癒す）
睡眠、栄養、愛（癒し）
これが、整っていなければ、
ビジュライゼーションしても
アファメーションしても
願望が物質化するのは
そうとう難しいでしょう。
睡眠、栄養、愛（癒し）
これが、整っていれば、
力強いベースとなります。
あなたにとって
もっとも大きな願望は何ですか？
良い作物を作るのに
良い土壌が重要なように
あなたの願望にふさわしい
力強いベース作りは重要なんですよ。
エネルギーは素粒子です。
そもそも
この世界にあるものはすべて、
エネルギーであり、
お金ももちろんエネルギーです。
お金の流れを良くするために
・お金に感謝しましょう
・ワクワクすることに使いましょう
・先に出すから入ってくる
などは、すでに
何度も聞いたことが
あるかもしれません。
これらは確かに、
お金のエネルギーを循環させる
１つのコツではありますが…
実践しているけど、
何の変化もない、
と感じている人も
多いかもしれませんね。
私のクライアントさんの中には、
「今までたくさんのことを
学んできたから知識はあるし、
小さな引き寄せはあるから
引き寄せは信じているけど、
本当に叶えたいことは
叶えられないままなんです」
ということで、
私のところへいらっしゃる方が
少なくありません。
私は、
引き寄せ方法をお伝えするための
引き寄せセッションを
しているわけではありません。
私は、
私が専門としている心理療法が
悩み解決だけでなく、
願望を現実化させるスキルとして
クライアントさんの
お役に立てているという
おおきな喜びを発見したのです。
私のクライアントさんへの
支援方法は、
クライアントさんが
生きてきた人生の中で、
身に付けてきた思考パターン
（エネルギーの出し方のパターン）
を継続セッションの中で突き止め、
そして
改善して定着させる
支援をさせていただいております。
改善というのは、
また同じような人生を
繰り返してしまわないように、
私の支援がなくても
当たり前にできるレベルまで上げることです。
私が提供させていただいている
継続セッションは、
あくまでも
自分ではどうしても
先に進めない人のためにあります。
世の中には、
決意してもどうしても
今の状態から
後戻りしない強い一歩を
踏み出せない人がいます。
でもね、
感情のコントロールが
ある程度できる人は、
大丈夫ですよ(#^^#)
先ずは、
あなたの力を信じて
本日のブログで紹介したことを
実践してみてくださいね。
私たちは、もともと
必要な分だけ
必要なモノを
受け取れるようになっています。
安心してください♡
私たちの体は、
エネルギーの「発信と受信」
ができる素晴らしい体です。
受け取る側の私たちが
受け取れる体勢でいないと
巡って来ても
受け取れないまま
流れていってしまいますから、
毎日、
あなたの体を
愛して整えてあげてくださいね。
今が一番しあわせ
今が一番いいとき
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