初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
クライアントAさんの事例
※ご本人から了承を得ています。
若いときからずっと
離婚をしたいと
何回も考えていましたが、
子供のために
ガマンしていました。
やっと、
子供が結婚して家庭を持ったので、
半年前に熟年離婚したのですが…。
自由になるお金がない
もう50歳すぎたから仕事もない
私なんて何のとりえもない
という、ご相談
*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*ﾟ:*:✼*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*ﾟ:*:
「今、〝ない〟から欲しい」
この〝ない〟から生まれる望み
お金があったら、
あんなこともこんなこともできる。
あれも買えるしこれも買える。
「でも、そんなお金はない…」
という現実に苦しんでいます。
しかし、
「お金がない」「お金がない」
と現実を見て苦しみ続けることは、
お金がない状態を維持することになります。
だからと言って、
お金がない状態のときに
「必ず手に入る～楽しみ～!」
という心の状態にするのは難しいことです。
「必ず手に入る～楽しみ～!」
という
願望実現を信じるエネルギーが
具現化するエネルギーであり、
叶えたい願望に見合った
エネルギーに達したとき、
願望実現するのですが…
「必ず手に入る～楽しみ～!」
と無理やり思い込ませて
かえってエネルギーの低下を
招いていることが多々あります。
そして、
「本当に手に入るのかな」
という
欠乏に思考が向いた状態に
戻ってしまうのです。
精神的な豊かさも、
物質的な豊かさも、
同じエネルギーです。
ですから、日々
喜びや豊かさを
感じることが大切です。
長男の例ですが、
疲れが溜まったとき、
勉強に集中したいとき、
「駄菓子のラムネが欲しい～」
と言います。
これです
↓↓
 |
森永製菓 ラムネ 29g×20個
1,120円
Amazon |
駄菓子のラムネが欲しい理由は、
「原材料のほとんどが、ブドウ糖だから疲労回復と集中力アップに最高！」
だからだそうです。
私は、ラムネの効果、
知らなかったです～
みなさん、ご存知ですか？
長男は、私が
ラムネを買ってくると
毎回大喜びしてくれます。
ラムネだけで、
ハイテンションになれ
集中力アップするなんて
スゴイな、と感心します。
長男は、
金額の大小に関係なく
喜びと豊かさを感じる
願望実現の天才で、
これまで、
数々の大どんでん返し
ストーリーを創ってきました。
私は、
小さい、
大きいに関わらず
どれだけ喜びを感じることができるか。
この大切さをよく分かっています。
小さなことに
喜び、感謝の気持ちを
もてる豊かな心こそが、
幸せの流れに乗り続ける方法です。
私は、
子育てを経験しなかったら
心の不感症のままだったと思います。
私の心の不感症を治したのは、
〝子育て〟です。
我が子が、
「あー」としゃべる
首がすわる
ママと他の人の区別がつく
声を出して笑う
寝返りをうつ
お座りをする
歯が生える
ハイハイする
つかまり立ちする
つたい歩きする
歩く
毎日毎日
感動の連続でした。
高熱だしたり
便秘や下痢になったり
そして、完治すると、
もうね、
元気でいてくれることが
どれだけ素晴らしいことか…
感動するんです。
３人の子育てで、
私の心は愛で満たされ
満たされた分
開放的になりました。
子育てしていると
いろいろと悩みも出てきますよ。
今でも、
いろいろなことが
普通に起きます！
でもね、最終的に
すべてが感動になるんです。
私たちは誰もが、
自分の望みを叶えたいと願います。
だけど、
自分に厳しかったり、
自分が純粋にこうしたい、
これが欲しい
ということへの制限があると
自分が本当はどうしたいのか
わからなくなります。
「ない」「足りない」という
不安を埋めて安心感が
欲しいという求め方をすると
本当は望んでいないものばかり
求めてしまうことになりがちです。
人が良いとするものを
手に入れても満たされず、
望みが叶ったはずなのに
渇望感が残ってしまいます。
満たされた中で
望みを求めることができると、
「すでに〝ある〟」
という状態から
もっと豊かになりたいという
純粋な喜びからの求め方になり、
本当の望みはそこから生まれてきます。
そして求める望みが
叶うことでさらに
満たされるという
循環になっていきます。
今、現実をなんとか
変えたいと思っているのなら
まず、
自分の心を満たすことからです。
私が提供しているセラピーは
この〝満たす〟を
もっとも大切にしています。
エゴの望みであっても
その望みに見合った
エネルギーがあれば実現します。
でもね、それは
いずれ元に戻ってしまいます。
本当の自分は、愛の存在です。
本当の望みに向けられる
愛のエネルギーは、
あなたをもっとも幸せな状態に導いてくれます。
クライアントのAさんは、
先ず、お金の面では
今、使える範囲内で、
より多く喜びを感じる
買い物をするようになりました。
お金を使って、
欲しいもの、
必要なものを手に入れる。
喜びを感じる。
そして、
その支払ったお金が、
誰かに渡り、そのお金は
またその人が欲しいものや
必要なものを購入するのに使用されて、
その誰かが喜びを感じている。
そのお金が、
また別の誰かに渡って、
そこに喜びが生まれる。
お金が循環することで、
人々の間で喜びがふくらんでいく。
この喜びと豊かさの
エネルギーの循環
を心で感じるようになりました。
「お金は使ったら減るもの」
から
「お金は使ったら、自分にとって必要なものや経験へと生まれ変わり、そして他の人にも喜びの循環を与えていくもの」
へと意識がシフトしたのです。
クライアントAさんの
・自由になるお金がない
・もう50歳すぎたから仕事もない
・私なんて何のとりえもない
この悩みは、
自分が持っているエネルギーが
自分を癒したり、
力を与えてくれる
ということを知り、
コントロール可能になりました。
今、Aさんは、
いい空気を吸って、
身体を動かして、
目に素晴らしい景色を焼き付け、
舌で美味しい料理を堪能する、
五感と身体をフルに活用して、
心と身体にたっぷり栄養を
与える1日を過ごしています。
小さなことに、
大きな喜びを感じる
豊かな心が願望実現の近道です。
これまで提供してきた
セラピーにツールを１つ
融合することでより
〝満たす〟ことが
楽しく簡単にできるようになりました。
今が一番しあわせ
今が一番いいとき
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