初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
GW明けの昨日、
現実の世界に引き戻され
テンションが下がり気味に
なっている人もいるかもしれませんね。
我が家の4歳の娘は
久しぶりの保育園にワクワクして
いつもより早く登園しました♪
高校生の長男と次男は、
久しぶりに会う友達もいるので、
喜んで学校へ行きました。
一番テンションが低いのが、
〝夫〟
めずらしく風邪を引いて
3日間ほど咳き込んでいます。
風邪は身体を綺麗にしてくれる
デトックスの働きがあるので、
我が家では、
お薬は飲みません。
白湯、ハーブティー、
梅干しのおかゆ
ふろふき大根など
必要最低限の栄養だけ摂って、
あとは体の免疫力・抵抗力
自然治癒力に任せていると、
デトックスが進み、
溜め込んだ毒を
咳や痛み、鼻水や熱などで、
どんどん排出していきます。
みなさん
体調、エネルギーの状態は、
いかがでしょうか？
長い人で10連休。
楽しんだ人、
ゆっくりできた人、
お仕事だった人、
エネルギー停滞が起こると、
エネルギーが自然に流れなくなり、
エネルギー不足に陥ります。
エネルギーの流れを良くするには、
エネルギーの動きを
〝意識〟することです。
最も分かりやすいのは、
呼吸の流れです。
深呼吸してみてください！
大きく呼吸できていますか？
どこかで流れが止まってる感じはしませんか？
身体の隅々まで流れていますか？
自分の中と外で呼吸が
大きく循環しているのを感じますか？
呼吸の流れを意識すれば、
エネルギーの停滞している部分に
気づきやすくなります。
そして、
身体の冷えた部分には
呼吸が届いていないことが多く、
その部分に
メンタルブロックが
ある場合が多いのです。
その部分を温めるように
呼吸を送り続けると、
滞っていた感情に
気づくこともあります。
例えば、
尾骨（第一チャクラ）の場合、
生命エネルギーへの
メンタルブロックがあり、
エネルギー切れしている
仕事に行きたくない
疲れやすい など
このような状態になりやすくなります。
みぞおち（第三チャクラ）の場合、
自己実現能力への
メンタルブロックがあり、
自信がない
経済的不安がある
消化器系が弱い など
このような状態になりやすくなります。
もう一つ
エネルギー停滞が
分かりやすいのは、
筋肉の状態です。
全身をチェックしてみてください。
部分的なこわばりがありませんか？
しこりがありませんか？
首、肩、両腕、
肩甲骨、腰、両足
一部の筋肉が
緊張したままになっていませんか？
優しくゆっくりと
マッサージしたり、
温めたり、
手を当てたりして、
エネルギーの流れを
よくしてあげてくださいね。
エネルギーを観る、
エネルギー感じることは、
あなたの願望を実現
していくために必要なことです。
取るに足らないことかもしれませんが
私は、
自分のエネルギーの状態を
意識して整えるようになってから
願望が実現のスピードが早くなりました。
だからね、
全身のエネルギー状態を確認し、
エネルギーの流れを良くすることは
とても大切だと思っています。
思っている、レベルではなく
確信ですね♪
ちょっとしたワーク
GW中のよかったこと
を書き出してみる！
GW明けの気持ちが
憂鬱になる理由の一つは、
仕事など日常生活が
つまらなく感じているから。
そこで試して欲しいのが、
GW中のよかったことを
紙に書き出してみることです。
大事なのは、
「できたこと」に
焦点を当てて書いていくこと。
部屋の片付けができた
目覚まし時計をセットしないで寝た
日光浴ができた
など、小さなことでも
“自分の行動を肯定する”と、
喜びと感謝のエネルギーが高まります。
エネルギーが高まり
大きくなればなるほど、
そのエネルギーに見合った
願望が叶います(#^^#)
例えば、営業で、
1件の契約を成立させるより、
100件の契約を成立させる方が
エネルギーが必要になります。
「100件の契約をとる」
と潜在意識に設定すると…
エネルギーの状態によって、
・設定した通りすぐに100件の契約をとる人
・数年かけて100件の契約をとる人
・100件の契約は無理だったけれど半分の50件はとれた人
・100件の契約をとった夢を見たとか、同僚が100件の契約をとったなど、ずれた結果になる人
・まったく現状と変わらない人
などとなります。
この世のすべての物は
エネルギーで出来ています。
私たち人間も、
素粒子が振動することによる
エネルギーで出来ています。
そして、
私たち人間は意図的に
素粒子の振動数を自分で変えることができます。
だからね、
エネルギーを枯渇させないでくださいね。
エネルギーの貯金が大切です♪
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