初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
前回のブログ（3/24日）
長男のことを書きました。
この日（3/24日）は、
私にないものを持っていている
素敵な女性に会いに行った日です。
その私にはないものは
これからの私には必要だと
思っていたもの。
ですから、
ぐいぐい惹かれて
そして、お会いしたら
ますます惹かれました。
私にとって
ベストなタイミングで、
必要な人と出会えたこと。
感謝です(*^^*)
この喜びの翌日の出来事なのですが、
次男がこの春から通う高校の
合格者説明会で話を聞いている最中に
長男から電話が鳴り出てみると
「苦しい、震えが止まらない」
と、うなっていました。
長男は、
ちょっとやそっとでは
痛いとか辛いとか言わない子なので、
ただ事ではないと思いました。
救急車を手配して、
合格者説明会の会場を飛び出し
長男のところへ
春休みに入った途端、
長男にいろいろなことが起きています。
ただ明るい出来事だけ、
ただ暗い出来事だけでは、
大きな飛躍になっていかない
と分かっている長男は、
高熱と息苦しさの中、
「この先、またステージアップするわ。そこを信じてる」
「春休み中でよかった。授業で後れをとらずに済むわ」
と…。
16年育ててきて
長男のことはよく分かって
いるつもりでしたが、
さすがに、
今回は心配しました。
そして、
検査して分かったこと。
長男は中学のとき、
バスケットの試合中に
腎臓を強打して
腎臓損傷したことがあります。
驚異の回復力で、
完治が早かったんです。
しかし、
今回の入院で腎臓に少し
問題があることが分かりました。
腸炎にもなっていて
長男の食生活の見直しにもなりよかったです。
ここまで書いた内容は、
長男の出来事ですが、
この長男の入院が
私の今後の人生にとって
大きな気づきとなったんです。
朝、チベット体操をしてから
いつも通り瞑想をしていました。
そして瞑想の後、
自分の内側と向き合う時間を
いつもより多く取りました。
潜在意識は、
質問をすると必ず答えを返してくれます。
そして、
具体的な質問ほど、
具体的な答えを返してくれるのです。
質問すると、
あなたの潜在意識は、
24時間、365日、
答えを探してくれます。
そして、
最適なタイミングで、
その答えを返してくれるのです。
この潜在意識からの答えを
私は、気づきと言っています。
あなたの潜在意識は、
集合的無意識（本当の自分）
つまり、
宇宙そのものと繋がってます。
宇宙は、
全知全能ですから、
答えが返ってくるのは
当たり前なのです。
今の時点では、
ブログでは書けませんが、
長男の入院がきっかけで、
3/24日にお会いした方と
今後深く長いお付き合いになる
動きに変わりました。
少し先になりますが、
また詳しく書きますね(^^♪
この気づきに感謝です。
とっても楽しみです(#^.^#)
次の質問をして
紙に書いてみてください。
あなたが今一つだけ何かが手に入るとしたら何が欲しいですか？
心の底からワクワクするような望みを書いてください。
「叶わなかったらどうしよう」
などと不安になりそうになったら、
むしろ
「叶ったらどうしよう！」と
叶ったときの喜びを味わうようにしてください。
昔の私の願望と
今の私の願望は
全然ちがいます。
魂の成長と共に変化しますからね。
今は、
「自分を愛するための望み」に変化しました。
どこまでいっても
まず自分が幸せにならないと
私の大切な人を幸せにできない。
幸せにしたい人がいるから
自分と向き合うことができるようになりました。
私の人生が100年として
まだ50年以上あります。
まだまだ
自分と向き合って、
成し遂げたいことがあります。
私は、
もっともっと、
幸せになっていい。
幸せにしたい人の数が増えたから。
ものすごく増えたから…。
「それは本当に望んでいること？」
と自分に聞くことで、
さらに行動力がアップしました。
私たちは、自分の人生を
本気で変えたいと思ったとき
これまでのパターンを変えることができます。
それは、
あなたの自由意志です。
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