初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきた「ハイヤーセルフになるためのマインドフルネス」をなるべく難しい言葉を使わず書いていきますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
宇宙には絶対的な法則があります。
宇宙の物質のすべてが「原子」からできています。
私たち人間を細かく見ていくと、
「からだ→細胞→分子→原子→原子核(陽子と中性子)、電子」
となります。
原子は、陽子と電子からできています。
陽子は「+」、電子は「－」の電荷を帯びています。
そして、「+」と「－」の数は必ず等しくなるようにできています。
※中性子は 電気を帯びていません。
電気エネルギーは、
－極から＋極へ電子が流れることで生じます。
＋極だけをたくさん集めても電気は発生しません。
プラスだけでは物質は成り立ちません。
プラスだけではエネルギーも生じません。
つまり、「＋」だけでは、何も生まれないのです。
この法則は、
私たち人間にも当てはまります。
感情は、
本当の自分に還るための
「ナビ」ですから、
ポジティブとネガティブのどちらも必要です。
ですから、
ネガティブな感情が湧いたら
コントロールするのではなく
寄り添ってあげてください。
寄り添うことで、
そのネガティブな感情から
必ず気づきが得られます。
ネガティブな感情に寄り添う
というのは…、
先ず、
湧き上がったネガティブな感情を
否定や敵視、悪者扱いしないこと。
だって、それは
ハイヤーセルフからの
メッセージですからね(#^^#)
どんなネガティブな感情も、
本当の望みを知る、
本当に望む感情を選択
するためにあるのですから、
ハイヤーセルフからの
メッセージを無駄にしないでくださいね。
あなたが本当に望んでいる
人生を創造していくには、
やはり、自分が望んでいる感情
（愛、安心、喜び、幸せ、熱意、自由など）
に意識を向けていくことが絶対的に必要です。
あなたの中の
プラスとマイナス、光と影、
ポジティブとネガティブ、
長所と短所…
それらを自分自身の中でバランスを取りましょう。
バランスを取るというのは、
コントロールするとか、
抑え込むのではなく、
気づくこと。
ありのままを受け容れること。
ものごとの肯定的側面を見ること。
自分から幸せを探して
見つけて感じるということ。
私は、様々な悩みを持つ
クライアントさんに携わってきました。
問題を解決し、
自分の本当の素晴らしさに気づき、
今持っている幸せに気づいて
人生を好転していく過程に
何度も立ち会ってきました。
すべてのものには、
プラスとマイナスがあります。
絶えず、
プラスとマイナスの
エネルギーの交換がされ、
バランスが取られています。
それは、
昼があって夜があるように、
または
晴れがあれば雨があるように、
この地球上にあるものはすべて
反対のものが反対のものを
支えるように営まれているのです。
例えば、
男女の関係においては、
性別は全くの反対ですが、
お互いにどこか引き寄せ合うものがあって、
恋愛や結婚をし、一緒に生活をします。
そして、2人の間でも、
どちらか一方が世話をするということではなく、お互いに持ちつ持たれつ、上手く助け合ってエネルギーのバランスが取ることで、円満な家庭を築かれていくのではないでしょうか。
このような両極のもの同士が、
エネルギーを交換しながら調和を築いていくのです。
誰かから受けたエネルギー、
自分が与えたエネルギーは、
すぐには元の持ち主の元へ戻らなくても
そのエネルギーが消えたわけではなく、
必ず残存して蓄積され、
あとで何倍にもなって返されることがあります。
普段から人に
親切にしている愛に溢れた人が、
いろんな人から祝福され愛されます。
これは、ある意味当然のことです。
その人は、
惜しみなく周りに
愛のエネルギーを送っているからこそ、
同じ愛のエネルギーを相手から引き出しているのです。
愛のエネルギーは、
高波動で軽いので、
返ってくるのもとっても早いです。
今が一番しあわせ
今が一番いいとき
↓↓読者様募集中です。登録お待ちしています。
心のサロン 公式LINE＠
心のサロン HP
