初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきた「ハイヤーセルフになるためのマインドフルネス」をなるべく難しい言葉を使わず書いていきますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
潜在意識とは、
あなたが生まれた瞬間から
これまでの経験を蓄積している
データバンクです。
休まず、差別せず、
すべての出来ごとを受け入れ、
良いも悪いもなく、
すべてを記憶しています。
そして、
その蓄積された経験は、
意識で捉えたことだけでなく、
気づいていないことも
保存されています。
そのため、
潜在意識から思いもよらぬ情報や
斬新なアイデアを与えてもらえるのです。
でもね、
潜在意識は、万能ではありません。
潜在意識からの情報は、
あなたの経験の中から
出てくるものなので限界があるのです。
それに対して
ハイヤーセルフは、
宇宙とつながっている存在です。
私たちの
潜在意識の奥深くに存在する
ハイヤーセルフは、
全知全能のデータバンクです。
引き寄せの法則をはじめとする
さまざまな成功法則は、
潜在意識の重要性を伝えていますが、
限界のある潜在意識ではなく、
ハイヤーセルフになる（つながる）
ことこそが、本当の自分として
生きる幸せなのです。
ハイヤーセルフは、
２４時間３６５日、
常にそこにいてつながっているのですが、
エゴ（思い込みや固定観念）
によって、つながりが弱くなります。
だからと言って、
潜在意識の力を軽くみたり
しないでくださいね(#^^#)
あなたが自分自身だと思っている
顕在意識に比べると、
はるかに高レベルの能力を
潜在意識は持っていますからね。
潜在意識の奥深くに存在する
ハイヤーセルフ（本当の自分）は、
あなたが幸せに生きるために必要な
情報のすべてを持っています。
あなたが生まれた瞬間から
現在までの記憶だけにとどまらず、
宇宙誕生の瞬間から現在までの
すべての記憶を持っています。
ハイヤーセルフは、
膨大な記憶の中から、
あなたに見せる必要がある記憶を
現実の世界に反映させています。
ここに「気づく」こと！
気づいたら、
その出来事を肯定的に見る
練習をしてください。
それは、
「出来事を肯定的にみる機会」や
「もっと自分を肯定して愛する機会」
だったりするのです。
まず、
起こった物事をありのまま見ましょう。
良い悪いのジャッジは必要ありません！
それが、
どんなに嫌な出来事だとしても、
その中から肯定的な見方を
一つでも得たら、一段階、
「本当の自分」とのつながりが強くなるのです。
私たちが住むこの世界は、
物事すべてにおいて、
二面の性質を持ち合わせています。
表裏一体で、
陰と陽のどちらもがあって、
一方だけでは成り立ちません。
何か他のものと比べたとき初めて、
こちらが陰であちらが陽という
性質が生まれます。
どっちが良くてどっちが悪い
というものでもありません。
ただあなたが
どう感じるかという違いがあるだけです。
さまざまな問題の原因は、
外側が原因ではありません。
あなたの潜在意識の中にある
観念や思い込みが原因です。
まず、
「起こった出来事を肯定的にみる」
この練習から始めてみてくださいね！
時間が経てばたつほど、
あなたの現実に
大きな影響があることに気づけますよ(#^^#)
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