初めまして！ho oponopono(ayako)です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病が良くなり、不妊症でしたが3人の子供が授かり、おもしろい夫と賑やかな生活を送っています。そんな私が実践してきた「ハイヤーセルフになるためのマインドフルネス」をなるべく難しい言葉を使わず書いていきますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
私は、心を込めて
このブログ記事を書いています。
このアメブロ以外にも
配信している媒体が
いくつかありますが、
すべて心を込めて書いています。
愛情込めて書いていると
楽しくなるんですよね
ブログを
書いていらっしゃる方は、
我が子のように大切に
ブログを育てているのでは
ないでしょうか(#^^#)
私が配信している
他の媒体と違って、
アメブロには、「いいね！」」を
つけてくれる機能があります。
アメブロを始めた昨年の4月の頃は、
「いいね！」の数が10～20でしたが、
今は、500ほどの「いいね！」
をいただいています。
私から読者登録して
楽しく読ませていただいている
お気に入りブログがあります。
私が、アメブロデビュー
したころからずっと
読ませていただいている
お気に入りのブログもあります。
これからも
その方のブログに訪問して、
記事を読ませてもらうのが
やっぱり楽しみの１つ
なんですよね(#^^#)
ですが、
私のブログに訪れてくれて
「いいね！」をつけてくださる
すべての読者さんのブログに訪問して
記事を読ませていただき
「いいね！」のお返しすることは
実質的に無理になってきました。
貴重な時間を割いて
私のブログに訪れてくれて、
記事を読んで「いいね！」
してもらえると
我が子を可愛がってもらえたような
親バカな気持ちになって嬉しくて
お礼をしたくなるんですよね。
どんな方が、
読んでくれているのかな？
とか
この読者さんは
どんな記事を配信されているのかな？
とついつい時間を忘れて
読み続けてしまうことも多々…。
ですが、
考え直す出来事が起きたんです。
ちょっと、
慌ててしまいました(=_=)
でも、
ハイヤーセルフからの
メッセージだと気づいた瞬間、
「ありがとう」という気持ちが
内側から湧いてきました。
「気づき」さえあれば、
今この瞬間、
自分の内側の声にしっかり
耳を傾けることができます。
アメブロに費やす時間が
日に日に増えてきて、
本業の資料作成の時間や
その他、執筆作業の時間、
そして、
大切な家族との時間など…
上手く回らなくなりかけていましたら
ベストなタイミングでの
メッセージだったのです
これからは、
上手に時間をやりくりして、
アメブロを楽しみますね
少し前に知ったのですが、
アメブロの「いいね！」って
アメーバIDを持っている人だけが、
利用できる機能なんですね。
だから、
「イイね！」の数より
かなり上回るアクセス数だったのだと
今頃、理解した私なんです
「いいね！」してくれる人以外にも
読んでくれている読者さんが
たくさんいるんだなぁ、と
思ったら感謝感謝です(^^♪
私は、これまで、
訪問して読ませていただいた
ブログには「いいね！」を
していましたが、これからは、
「いいね！」をつけるのを
控えさせていただこうと思います。
読みたいブログに訪問して
「いいね！」をつけるのと
つけないことの差なんて
ほんの少しのことだとも
思いました。
「いいね！」の数より、
受け取る→与える→受け取る→与える
を大切にしたいと思います。
私はやっぱり
心通じるものがあるから
つながっているという関係に
心が踊ります。
何が一番大切なのか…
限られた時間の中で、
一番よい選択をしたいと思います。
心を込めて
これからもブログを
書いていきますので、
「いいね！」に関係なく
交流していただけたら
嬉しいです(#^^#)
今が一番しあわせ
今が一番いいとき
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