初めまして！ho oponopono(ayako)です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病が良くなり、不妊症でしたが3人の子供が授かり、おもしろい夫と賑やかな生活を送っています。そんな私が実践してきた「ハイヤーセルフになるためのマインドフルネス」をなるべく難しい言葉を使わず書いていきますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
いくら望みを抱いても、
同時またはその後に自分で、
「やっぱりムリだろうなぁ～」と思えば
「自分にはムリ」と思えるような
現実がそのまま返ってきます。
なぜムリだと思うのかな？
その理由を書き出してみて！
自分で、自分の望みに対して
抵抗がないか確認しましょう。
この抵抗を手放すのが
一番難しいとよく言われます。
何をしたらいいのか分かりません
とか、
いろいろ試したけどできませんでした
など。
私も最初は、
難しく感じましたし、
実際に大変でした。
「潜在意識は、
無意識の領域なんだから
書き換えるなんてムリ」
という抵抗をもっていました。
それでも、
全然難しくない、と
気づいてしまったのです
すでに潜在意識に
刷り込まれていることは、
自動的に行動できますよね。
サンドイッチは、手で持って食べるでしょ。
スパゲティーは、フォークで食べますよね。
ご飯は、箸で食べてますよね。
思考も自動的に湧き上がります。
例えば、
電気代の請求書を見た瞬間、
大きなため息とともに
「高い‼支払いキツイなぁ～」と考える。
これね、ぜひ次回の
電気代の請求書を見た瞬間、
「電気のお陰で今月も快適な生活が送れたわ」
「ありがとう」と感じてみてください。
私たちは、
電気に囲まれた快適な生活に
慣れてしまっているので、
快適さより請求額に意識が
いってしまうかもしれませんが…。
この意識を
１つ１つ変えていってほしいのです。
電気代だけでなく
いろいろな支払いで、
どんどん試してみてください。
今、あなたが感謝できること
どんなに小さなことでもいいので、
意識して見つけてみてください。
難しいと感じるなら、
１つでもいいから、
感謝できることを
見つけてみてください。
必ずありますから(#^^#)
そして、続けてください。
すごい変化が起きますよ。
私は、
本当の望みだと思っていたことが
本当の望みではないと気づき、
本当の望みが分かったら、
予想外の現実になりました。
しあわせです♡
〝本当の自分〟は、
魂の計画に沿った必要最低限の
願いしか持ちません。
エゴが、「あれもこれも欲しい」
と騒いでいたエネルギーが
小さくなり、小さくなった分、
〝本当の自分〟の願望に集中でき、
シンクロニシティや成功の連続が
やってくる状態となるのです。
ですから、
いろんな願望実現を試してみたけど、
どうも上手くいかないという人は、
新しい実践方法を探すよりも、
自分の内側の抵抗（観念）と
向き合ってみてください。
あなたの今の願望は？
その願望実現を妨げる観念は？
その観念をどのように書き換えればいい？
書き換えたことが
信念に変わるまで続けてください。
信念に変わった瞬間、
抵抗がスーッとなくなるので、
はっきりと気づきますよ。
感謝しながら生きているとね、
ちゃんとハイヤーセルフが
あなたを導いてくれます。
愛していますとありがとうは、
最高波動です。
愛しています、ありがとう、
と言っているときの自分の顔を
鏡で見てみてください。
素敵でしょ？(#^^#)
だってね、その表情は、
〝本当の自分〟だから。
〝本当の自分〟に戻るだけで、
いろいろな願望実現方法を実践しなくても、
魂の願いはどんどん叶っていきます。
そして、
〝本当の自分〟の素晴らしさに感動して、
自分がどんどん好きになっていきます。
このブログも参考になるので、読んでみてくださいね
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