初めまして！ho oponopono(ayako)です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病が良くなり、不妊症でしたが3人の子供が授かり、おもしろい夫と賑やかな生活を送っています。そんな私が実践してきた「ハイヤーセルフになるためのマインドフルネス」をなるべく難しい言葉を使わず書いていきますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
２０１９年元旦
みなさま、
新年明けましておめでとうございます
今日は是非とも、
この1年で叶えたい願いを
もう一度確認したり、
在りたい自分、
なりたい自分を
はっきりと思い描いてみてくださいね♪
書き出してみるのが一番おすすめですよ。
私は、
チベット体操と瞑想をした直後の
リラックスした状態で
感じるまま書きました～。
地球人として生まれてきたからには
スピリチュアルに興味関心があると、
どうしてもスピリチュアルな視点に
偏りがちになる人がいます。
もちろん、すべての物事には
スピリチュアルな意味がありますから
スピリチュアルな視点は大切です。
けれども、
ここは現世…
地球人として生きています。
ですから、
スピリチュアルな視点と
現実的な視点の両方を
持つことが大切なんですよ。
目の前の問題を
現実な視点から見て
現実的なアプローチをし、
またスピリチュアルな視点で
目の前の問題の意味（気づき）
を考える。
スピリチュアルな視点だけだと、
現世の闇から目をそらしがちですが、
現世は学びの場なので闇を直視して、
闇からも学ぶ姿勢が大切ですね。
現実から逃れて
スピリチュアルの世界に
逃避するのではなく、
現実世界をどう生きるか、
どう向き合うか、
それが、
「本当の自分」の望んでいる生き方、
自分が幸せを感じられる生き方に
沿っていく道だということです。
地球人として生まれてきたからには、
地球人として精一杯生きることが、
「本当の自分（ハイヤーセルフ）」に
つながる喜びの道なんですよ(#^^#)
みなさんが、
心から望む方向へ、
ちゃんと人生は動いていきますから。
今年も、一緒に
地球を精一杯楽しみましょうね
今から、
初詣に行って来ます
今が一番しあわせ
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