「人の悪口や不満」を、ついつい言ってしまう
「人の悪口や不満」を、ついつい言ってしまう。
そんな自分を、少し嫌だなと思ったり、言った後に「またやってしまった」と後悔したり。
もし、あなたがそんな風に感じているとしたら、まず、安心してほしいことがあります。あなたは決して、悪い人ではありません。
実は、このブログを書いている私自身も、未だに「あ、また言っちゃったな」と反省することがあります。
あなたのその行動は、自分自身を守るためのもの
あなたは、決して意地悪だから、性格が悪いから、悪口や不満を言ってきたのではありません。
それは、あなた自身を守るための、いわば心の防衛反応なんです。
私たちは、他人から傷つけられたり、理不尽な状況に置かれたりすると、心がダメージを受けます。
そのダメージから自分を守るために、悪口や不満という形で、その感情を外に出そうとします。悪口を言うことで、一時的に心がスッキリしたり、仲間と共感し合うことで安心感を得たりすることもあるでしょう。
それは、あなたが弱いからではありません。
むしろ、傷つきやすい繊細な心を持っているからこそ、無意識のうちに自分を守ろうとしていたのです。
「やめられない」自分を責めないで
「もう悪口は言いたくない」そう思っているのに、つい口から出てしまう。
そんな自分を情けなく思ったり、「私は変われないんだ」と絶望したりする必要はありません。
長年の癖は、そう簡単にやめられるものではありません。タバコや甘いものをやめるのが難しいのと同じように、悪口や不満を言う癖も、すぐに手放せるものではないのです。
でも、「やめたい」と願った、その気持ちが、あなたの未来を変えるための大切な第一歩です。
その小さな一歩を、どうか大切にしてください。
視点を変えれば、世界は変わる
今、あなたがすべきことは、「悪口を言わないこと」ではありません。
「なぜ、私は悪口を言いたくなるんだろう？」
「この不満の根っこには、どんな感情が隠れているんだろう？」
と、自分の心にそっと耳を傾けてみることです。
悪口や不満は、あなたの心が発しているSOSサインです。
そのサインを無視するのではなく、「どうしたの？」と優しく問いかけてあげてください。
そうすることで、あなたは、悪口の背後にある本当の気持ちに気づくことができます。
例えば、「上司の悪口を言ってしまう」のなら、その根っこには「自分の頑張りを認めてほしい」という承認欲求が隠れているかもしれません。
自分の本当の気持ちに気づくことができれば、悪口を言う以外の方法で、その気持ちを満たすことができるようになります。
完璧ではないけれど、一緒に歩んでいきましょう
悪口や不満を言ってきた過去は、決して消すことはできません。
そして、これからも完璧に悪口を言わない日が続くかは分かりません。
それでも、過去の自分に縛られる必要はありません。
過去のあなたは、あなた自身を守るために一生懸命でした。
そして今のあなたは、変わりたいと願っています。
あなたの心の中には、人を思いやり、優しくありたいと願う自分が、必ず存在します。
私自身も、その自分と向き合いながら、日々を過ごしています。
あなたが「もう言わない」と決めたその瞬間から、あなたは、悪口や不満を言わない、新しい自分へと踏み出しているのです。
完璧ではないけれど、それでも一歩を踏み出したあなたを、心から応援しています。
どうか、自分自身を許し、愛してあげてくださいね💗
過去の自分に感謝し、未来の自分に希望を持ってください。
あなたの人生は、これからいくらでも変えることができます。
さあ、一緒に、希望に満ちた未来へ歩み始めませんか？
このブログを読んで、少しでも心が軽くなっていたら嬉しいです。
あなたは、どんな時に悪口を言いたくなってしまいますか？
その時、あなたの心は、本当はどんなことを求めているのでしょうか？
よかったら、あなたの心の内を、そっと教えてください。
加藤あや
