心の緩和ケア雲水
生きていくうえで
切っても切れないのが
『飲食』
お腹が空いたから
『食べる』
出来てる？？？
私で言うと・・・
モッパン動画を見たら
空腹でもないのに
つられて
食べてしまうことがある
それって
実話
何かしら調子がよろしくない証拠
なんですよねｗ
自律神経がグラグラ～
自分軸グラグラ～
『食べる』＝『埋める』
この『埋める』
が
ポイント
『埋める』＝『足りない』
この『足りない』
ばかりにフォーカスしてしまうと
満腹なのに
『食べ続ける』
悪循環・・・
私は昔
空腹の状態が恐怖でしか
ありませんでした。
空腹の状態で活動すると
このまま
食べれないんじゃないか？
って
被害妄想バリバリだったんですｗ
最近
プチ断食なんかやりはじめると
なんてことなかったんです
なんなら
食べない方が
調子いいこともありました＾＾
だからと言って
今完璧に実行できてるわけでは
ありません。
満腹なのに
『食べる』こともあります。
あるセミナーで
ドクターに教えていただいた内容です。
例えば
甘い物が無償に食べたくなって
チョコレートを食べます。
で
最初はすごく美味しんですが
だんだん
甘くなってきます。
この味の変化が
身体からの声
『ストップ』
ここで
『もったいない』
とか
『きりがいいから』
と
気だけで食べ続けるから
消化不良を起こす
と言うものです。
そこから
味覚に集中して食べるように
してます。
美味しいと思って食べるほど
素敵なことはありませんもんね
生きていくうえで
切ってもきれない
『飲食』
ですが
食べ過ぎると
『毒』
になりますｗ
なぜ空腹でもないのに食べたいのか？
自問自答する時間があっても
いいかもしれませんね
最後までお付き合い
ありがとうございます。
素敵な食ライフを
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