認知再構成法の気分の記録方法について

先月読んだ、『人の目が怖い「社会不安障害」を治す本』。

認知再構成法（三つのコラム法）での

自動思考が浮かんだときの気分の記録方法について
特徴的な方法が紹介されていました。

実は、私自身はその方法がしっくりこなかったのですが、
おかげで、自分のスタイルを振り返ってみるいいきっかけとなりました。

そのあたりの内容で、別ブログ「あるがまま日記」に
記事を書いています。

よろしければ、読んでやってください。

↓

認知再構成法 ～自動思考が浮かんだ時の気分について

人の目が怖い「社会不安障害」を治す本―現代人に急増する「心の病」への処方箋 (ビタミン文庫)/マキノ出版

￥1,365

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今日も、ありがとうございます！

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！