ファスティング、10日目！
遂に、今日で最後です！
回復食4日目でした！
どーもこんばんは
はるちゃんです！
(*￣∇￣*)
10日間に及んだファスティングも遂に最終日！
そんなはるちゃんのファスティングの様子をお届けします！
朝の目覚めは可もなく不可もなく…
うん、でも良好かな！
そして、
眠い目を擦りながら着替える前に体重測定…
えぇー！
1.1キロ減ってる！！！
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
マジか？！(@￣□￣@;)！！
念のため、
もう一度体重計に乗りなおすけれど
…うん、間違いない！
感激のあまり、
早朝にも関わらず即ぶちょーに報告！
「昨日から食べた肉と米。
肉で脂肪を燃やせーってホルモン出して
油も出して、そして糖（米）を入れるとそれが更に脂肪を燃やすエネルギーになる」
ってことで、
もう実際に体感して驚き！！！
本当に、
肉食べても米食べても太らなかった。
…
それどころか痩せた！！！
どんどん自分の常識がひっくりかえる。
あと、
わたし「ベジファースト」を守り続けていたんだけれど。
部長いわく「肉が先！」
え？！(@￣□￣@;)！！
いきなり肉食っていいんすか！
マジっすか！
しかも、
パンとか食べるなら、
オリーブオイルなど良質な油に付けて食べると糖の吸収が抑えられるとかで。
これまたびっくり！！
油控えるどころか、
摂っていいんだ！！！
もう、
本当に今まで何やってたんだろう状態。
太ると思っていた
肉、米（炭水化物）、油
使い方によっては「痩せる」！！！
知らんかったー！
でも、体感して分かったー！
もう、
マジ気を付けてごはんだべよーって思った。
起きてものの１０分くらいで気付きがいっぱい(笑)
からの、
着替えているときにふと気づいた。
パンツがスッと入る。
チャックがパツパツならない。
あ、そういえばここ数日
座ったときにお腹キツツキならないし、
チャック下がってこない！（←下腹部デブあるある）
はるちゃん、これがあるから
最近は本当によくスカートを履いておったんですが。
ファスティング中、
無意識だったけれどパンツスタイルが多かった！
でも全然苦しくない！やった！(о´∀`о)
で、
やっと朝ごはん（笑）朝から長い！
いつものバナナにサラダを付けてみました！
で、
お仕事は通常どおりで
お昼ごはん！
野菜スープ！本日はカレー味
チキンを和えたサラダと
パンをロールパン１．５個程度。
久々のパン、
ちょー美味しい❤(≧▽≦)
そして、
カレーによく合う❤
満足、満足♪
(人´3｀*)～♪
で、
仕事を終え
今日は用事があったので
急いで晩御飯
野菜スープ
温玉（失敗）サラダ
なんかボリュームあったのかな？
満腹ーってなった。
ちと苦しいくらい。
急いで食べちゃったからなー。
あぁ、『感じる』をしながら食べないと
ほんとこうなるんだなぁと体感。
しかし、
ほぼ野菜食べて満腹って、
わたしマジありえないと思っていたけど。
あったねー！(≧▽≦)笑
んで、
今日はね。
折角お腹の中もキレイになったので
お顔もキレイにしてきました！
見てみて、美白でしょ？！(☆∀☆)違
化粧乗りは今もむっちゃいいので、
明日は更にプルプルだー！！
(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！
…
いやぁ…
このファスティングを通して
本当に自分の食に対する常識がひっくり返った。
で、
ファスティング期間中、
わたしにとって沢山の「新常識」を部長から教えてもらったのね。
・炭水化物は糖の塊と思うべし！
・アルコールを摂取すると８時間以上脂肪は燃えないと思うべし！
・野菜ではなく肉を先に食べるべし！
・パンは良質な油と摂取するべし！
・夜は炭水化物を控えるべし！
・甘いものが欲しいときは果物を摂取するべし！
・アイスが食べたいときは大方体が果物を欲している時だと思うべし！
・朝起きたら30分以内に少しでも何か口に入れるべし！
…等々、
べし！とか書いてあるから強制っぽいけどさ。
それを頭に入れて今後里の行でも食べるとき軽く気をつけようね～
くらいで教えてくれたんやけど。
この知識さ、
もしファスティングをしていない時にいくら聞いてもさ。
「いや！でも！だって！
そうはいっても！無理！」
とか言って、絶対しなかったと思うのね。笑
たださ、
ファスティングって、
実は断食期間よりも回復食が重要らしくて。
一回完全に、食を断つことで。
回復食期間中、少しずつ「食べるもの」を増やしていきながら上記のことをしっかり体感できるのね！
あ、お腹空いても倒れなかった。
あ、断食しても死ななかった。
あ、断食してるのにめっちゃ体元気。
あ、肌キレイになった。
あ、肉食べたら温まってきた。
あ、米食べても太らない。
あ、本当に痩せた！
…とかとか。
ちゃんと体感すると、人ってやっぱり「確信」が得られるっていうか。
心のことと同じで、
食を通してずっと人体実験繰り返して
「大丈夫」をたくさん感じることができて。
はじめてわたしの中で「新しい常識」が。
つまり、食に対する大前提がひっくり返ったっていうか。
本当に、
ファスティングしてよかった！
ぶちょーマジありがとう。
はるちゃんはこれからも
自分の体と心、そして食と向き合って
里の行、ボチボチやっていきます♪
合言葉は、
『満腹より満足を❤』
そこを自分に染み込ませながら
日々やっていきますよーん♪(≧▽≦)
で、
ファスティングも
あと２回くらいやってみるつもり♪
しゅうくん、ファスティング部のみなさま。
本当にありがとうございました（＾▽＾）ﾉｼ
※はるちゃん、
結局この10日間で-3.6キロでした♪
(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！
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はるちゃんが今回、
大変お世話になりましたのはコチラ
はるちゃんの食への常識を
グルングルンひっくり返してくれた！！！
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